As pequenas bolsas com nicotina para uso oral parecem completamente inofensivas. Mas será que são mesmo? O snus pode criar dependência? Neste artigo, explicamos tudo o que precisa de saber sobre o vício em snus e como ele se pode desenvolver.
Factos Essenciais Sobre o Vício em Snus em Resumo
- O snus pode causar dependência tanto psicológica como física.
- Os utilizadores mais jovens têm, em geral, um risco aumentado de desenvolver vício em snus.
- O vício pode manifestar-se através de inquietação interior, irritabilidade aumentada e dores de cabeça, entre outros sintomas.
O Quão Viciante É o Snus Realmente
Em sentido estrito, não são as próprias bolsas de snus que podem criar dependência. É a nicotina que contêm, conhecida como uma substância psicoativa aditiva. Assim que entra na corrente sanguínea, pode manipular o sistema de recompensa, levando à libertação de serotonina e dopamina. A isto chama-se o chamado efeito da nicotina.
Na verdade, o próprio ato de consumo também pode levar a comportamentos semelhantes ao vício. Isto pode acontecer quando as bolsas de snus se tornam uma parte fixa da sua rotina diária ou quase um pequeno ritual – como o seu café da manhã – mas isso é apenas uma nota à margem.
Como Reconhecer um Vício em Snus
Acorda e a primeira coisa em que pensa é colocar uma bolsa de snus – idealmente ainda antes de escovar os dentes de manhã. Já dormiu mal porque simplesmente não conseguiu sossegar na noite anterior depois de retirar a bolsa de snus. E levantar-se costumava ser mais fácil. Sente-se um pouco tonto e com a cabeça a latejar.
Quando chega ao trabalho, mal consegue concentrar-se. Pensamentos e impressões invadem-no e tem dificuldade em organizá-los. E mais uma vez pensa que uma bolsa de snus o acalmaria agora – e lá vai ela.
A certa altura retira-a e imediatamente sente que algo está em falta. Poderia já alcançar a próxima e de repente torna-se inquieto e irritável quando não tem outra à mão.
Reconhece-se a si próprio ou a algum conhecido utilizador de snus nesta situação? Se sim, pode genuinamente estar presente um vício em snus que não deve ser ignorado.
Resumimos para si os sintomas mais comuns de um vício em snus:
- inquietação interior
- distúrbios do sono
- irritabilidade ligeira
- dificuldade de concentração
- dores de cabeça
- problemas circulatórios
- compulsões
Risco de Dependência com o Snus: Maior do que com os Cigarros?
O snus pode de facto tornar-se viciante mais rapidamente do que os cigarros. O motivo é simples: pode ser consumido de forma muito mais discreta, em qualquer lugar e a qualquer momento. Não se pode acender um cigarro quando e onde se quer. Num restaurante? Proibido. No autocarro? Não é permitido. No escritório? Também é bastante mal visto. Uma bolsa de snus, por outro lado, coloca-se simplesmente na boca e ninguém necessariamente repara.
Além disso, não incomoda as pessoas à sua volta. Não ficam rodeadas de fumo e o cheiro típico que algumas pessoas consideram desagradável também está ausente.
O consumo de snus é, portanto, pelo menos em teoria, possível com muito maior frequência – e com isso, o risco potencial de dependência também aumenta.
O Que Deve Ter em Mente ao Usar Snus
Escolher o produto certo é fundamental. Deve primeiro dedicar algum tempo a descobrir qual a concentração de nicotina adequada para si. É melhor começar um pouco mais baixo e depois ir subindo gradualmente.
Se notar os primeiros sinais de comportamento semelhante ao vício, leve-os a sério antes que se instalem. Se sentir dificuldade em lidar com a situação, não hesite em falar com alguém de confiança. Ser aberto sobre o assunto pode ajudar a evitar que se perca no vício.
Observe também o seu próprio comportamento. Em que momentos recorre ao snus com mais frequência? Em momentos de stress, quando precisa de se concentrar, ou quando tem de lidar com situações que considera desconfortáveis? Estas observações podem ajudá-lo a compreender melhor a sua própria relação com o snus e podem até identificar comportamentos semelhantes ao vício numa fase muito precoce.
E uma última nota geral importante: não use snus antes de dormir. Se a bolsa escorregar para uma posição desfavorável na boca, existe um risco agudo de engasgamento.
É também aconselhável ter especial cuidado durante a prática desportiva ou atividades semelhantes. Se a engolir acidentalmente porque cai, tropeça ou algo semelhante, pode causar dores de estômago e náuseas – afinal, teria nicotina no seu trato digestivo.
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