Table of contents
- Koliko nikotina je v cigareti: tri številke ›
- Zakaj vrednost nikotina na škatlici cigaret ni dejanski vnos ›
- Nikotin v cigareti glede na moč in znamko ›
- Koliko nikotina je v škatlici cigaret? ›
- Nikotin v cigareti v primerjavi s snusom, nikotinskimi vrečkami in e-cigaretami ›
- Kaj nikotin iz cigarete povzroča v telesu ›
- Kako dolgo nikotin iz cigarete ostane v telesu ›
- Ali je nikotin v cigareti škodljivi del? ›
- Nikotin v cigareti: povzetek ›
- Pogosta vprašanja o nikotinu v cigaretah ›
- Viri ›
Koliko nikotina je v cigareti? Tobak v eni cigareti vsebuje v povprečju približno 10 do 12 mg nikotina. Glede na znamko in mešanico tobaka je razpon približno od 8 do 20 mg. Telo kadilca vsrka le majhen del te količine: v povprečju približno 1 mg na cigareto, običajno med 0,5 in 2 mg. Vrednost, ki je znana s škatlic cigaret, običajno 0,5 do 1,0 mg, je tretja številka. To vrednost izmeri stroj za kajenje. Ne opisuje niti tobaka niti dejanskega vnosa pri kadilcu.
V naslednjih razdelkih je pojasnjeno, od kod izvirajo te tri številke. Cigarete so primerjane tudi s snusom, nikotinskimi vrečkami in drugimi nikotinskimi izdelki, opisano pa je tudi, kaj se z nikotinom zgodi v telesu.
Koliko nikotina je v cigareti: tri številke
Vprašanje »koliko nikotina je v cigareti« se lahko nanaša na tri različne vrednosti. Številni odgovori na internetu si nasprotujejo, ker te vrednosti med seboj zamenjujejo.
| Vrednost | Tipična količina na cigareto | Kaj vrednost opisuje |
|---|---|---|
| Nikotin v tobaku | 8–20 mg (povprečno približno 10–12 mg) | Skupni nikotin v nezgorelem tobaku |
| Izkoristek nikotina (strojna vrednost ISO) | 0,5–1,0 mg | Nikotin v dimu, ki ga zbere standardiziran stroj za kajenje |
| Nikotin, ki ga vsrka kadilec | približno 1 mg (0,5–2 mg) | Nikotin, ki pride v krvni obtok |
Večina nikotina v tobaku nikoli ne doseže kadilca. Del nikotina zgori. Drug del ostane v filtru in v ogorku. Velik del zapusti cigareto kot stranski dim. Stranski dim je dim, ki se med dvema vdihoma dviga z gorečega konca cigarete. V znani študiji sta Benowitz in Jacob (1984) izmerila povprečni vnos približno 1 mg nikotina na cigareto. Vnos se je med kadilci jasno razlikoval.
Zakaj vrednost nikotina na škatlici cigaret ni dejanski vnos
Izkoristek nikotina se meri z mednarodno standardno metodo ISO 4387. Stroj naredi vdih s prostornino 35 ml. Vsak vdih traja 2 sekundi, stroj pa ga ponovi vsakih 60 sekund. Stroj nadaljuje, dokler cigareta ne doseže določene dolžine. Stroj ne prekrije majhnih prezračevalnih luknjic v filtru in ne spreminja moči svojih vdihov.
Resnični kadilci se vedejo drugače. Številni kadilci vdihujejo globlje in pogosteje. Njihovi prsti ali ustnice pogosto zaprejo prezračevalne luknjice v filtru. Zaradi tega je lahko dejanski vnos nikotina dva- do trikrat višji od vrednosti ISO (Benowitz & Henningfield, 2013). Raziskovalci temu vedenju pravijo kompenzacijsko kajenje.
Kompenzacijsko kajenje pojasnjuje tudi, zakaj »lahke« cigarete niso zagotavljale nižjega odmerka nikotina. Številni kadilci, ki so prešli na lahke cigarete, so prilagodili svoje kadilsko vedenje. Posledično so vsrkali podobno količino nikotina kot prej. Zato Evropska unija na škatlicah cigaret ne dovoljuje več izrazov, kot so »light«, »mild« ali »low tar«. Številne druge države imajo podobna pravila. Izdelki še vedno obstajajo, vendar proizvajalci zdaj uporabljajo barvna imena, kot so Gold, Blue ali Silver.
V Evropski uniji Direktiva o tobačnih izdelkih (2014/40/EU) določa najvišje vrednosti za dim cigarete: 1 mg nikotina, 10 mg katrana in 10 mg ogljikovega monoksida na cigareto. Od leta 2016 teh številk na škatlicah v EU ni več, ker so kadilcem dajale napačno sliko o njihovem dejanskem vnosu. Pravila zunaj EU se razlikujejo od države do države.
Nikotin v cigareti glede na moč in znamko
V okviru zakonske omejitve je izkoristek nikotina običajnih cigaret med približno 0,2 in 1,0 mg. Naslednja preglednica prikazuje tipične deklarirane vrednosti. Natančne vrednosti so odvisne od mešanice tobaka in od države prodaje. Za posamezen izdelek je zanesljiv vir trenutna deklaracija proizvajalca.
| Kategorija moči | Primeri | Tipičen izkoristek nikotina (ISO) | Tipičen izkoristek katrana (ISO) |
|---|---|---|---|
| Polni okus (rdeče) | Marlboro Red, Lucky Strike Red, Winston Classic | 0,8 mg | 10 mg |
| Srednje (zlate, modre) | Marlboro Gold, Camel Blue | 0,5–0,7 mg | 6–8 mg |
| Nizek izkoristek (srebrne, bele) | Srebrne in bele različice velikih znamk | 0,2–0,4 mg | 2–5 mg |
| Ročno zvite cigarete | Cigarete iz tobaka za zvijanje | Ni standardne vrednosti | Ni standardne vrednosti |
Pri ročno zvitih cigaretah je količina nikotina na cigareto odvisna od količine tobaka, od uporabe filtra in od kadilskega vedenja. Ročno zvita cigareta brez filtra pogosto dovaja več nikotina in več katrana kot tovarniško izdelana cigareta s filtrom.
Koliko nikotina je v škatlici cigaret?
Škatlica z 20 cigaretami vsebuje v tobaku približno 200 do 240 mg nikotina. Oseba, ki pokadi celo škatlico, vsrka skupaj približno 20 mg nikotina, če upoštevamo povprečje 1 mg na cigareto. Močni kadilci, ki globoko vdihujejo, lahko vsrkajo 30 do 40 mg na škatlico.
Te številke so pomembne za primerjavo z drugimi nikotinskimi izdelki. Na dozi nikotinskih vrečk je navedena skupna količina nikotina na vrečko. Na škatlici cigaret pa je navedena strojna vrednost ali pa nobena vrednost. Ti dve številki ne opisujeta istega.
Nikotin v cigareti v primerjavi s snusom, nikotinskimi vrečkami in e-cigaretami
Cigarete niso edini vir nikotina. Naslednja preglednica primerja vsebnost nikotina, tipično vsrkano količino in pot vnosa pri pogostih nikotinskih izdelkih.
| Izdelek | Vsebnost nikotina | Tipično vsrkano | Trajanje uporabe | Pot vnosa |
|---|---|---|---|---|
| Cigareta | 8–20 mg (v tobaku) | približno 1 mg (0,5–2 mg) | 5–10 minut | Pljuča (dim) |
| Švedski snus, običajna moč | približno 8 mg na porcijo 1 g | približno 1–3 mg | 30–60 minut | Ustna sluznica |
| Nikotinska vrečka | 1–30 mg na vrečko | močno odvisno od moči | 20–45 minut | Ustna sluznica |
| E-cigareta | do 20 mg/ml v EU | zelo različno | različno | Pljuča (aerosol) |
| Nikotinski žvečilni gumi | 2–4 mg na kos | približno 1–2 mg | 20–30 minut | Ustna sluznica |
| Nikotinski obliž | 7–21 mg na 16–24 ur | blizu deklariranega odmerka | 16–24 ur | Koža |
Pomembni sta dve razliki. Prvič, telo iz snusa in vrečk vsrka večji delež nikotina kot iz cigarete. Zato vsebnosti nikotina na dozi ni mogoče neposredno primerjati z vsebnostjo nikotina v tobaku cigarete. Drugič, hitrost vnosa je zelo različna. Ko oseba vdihne dim, nikotin doseže možgane v 10 do 20 sekundah. Prek ustne sluznice vnos traja več minut, raven nikotina v krvi pa narašča počasneje.
Moč vrečke ima velik vpliv na odmerek. Študija klinike LMU Klinikum München je pokazala, da so vrečke s 30 mg nikotina povzročile višjo raven nikotina v krvi kot ena cigareta (Mallock-Ohnesorg et al., 2024). Članek o stranskih učinkih snusa to študijo opisuje podrobneje. Podrobna primerjava obeh vrst izdelkov je na voljo v našem članku snus proti cigareti.
Kaj nikotin iz cigarete povzroča v telesu
Nikotin je naravna snov tobačne rastline (Nicotiana tabacum). V telesu se nikotin veže na receptorje, ki se imenujejo nikotinski acetilholinski receptorji. Ti receptorji se običajno odzivajo na acetilholin, prenašalno snov, ki jo telo proizvaja samo.
- V možganih: Aktivirani receptorji sprožijo sproščanje dopamina in drugih prenašalnih snovi. Sproščanje dopamina v sistemu nagrajevanja v možganih je glavni razlog, zakaj nikotin povzroča zasvojenost.
- V srcu in krvnih žilah: Srčni utrip in krvni tlak se za kratek čas povečata. Majhne krvne žile v koži se zožijo.
- Pri redni uporabi: Možgani tvorijo dodatne receptorje, obstoječi receptorji pa postanejo manj občutljivi. Temu procesu pravimo toleranca. Prva cigareta pogosto povzroči omotico ali slabost. Po nekaj dneh redne uporabe se ti odzivi običajno prenehajo.
Hitra dostava prek pljuč povečuje potencial zasvojenosti. Hitreje ko snov doseže možgane, močnejša postane povezava med dejanjem in učinkom (Benowitz, 2010). Več informacij o učinkih nikotina iz vrečk je na voljo v našem članku o učinkih snusa.
Kako dolgo nikotin iz cigarete ostane v telesu
Jetra razgradijo večino nikotina, predvsem z encimom CYP2A6. Razpolovni čas nikotina je približno 2 uri. To pomeni, da se raven nikotina v krvi po zadnji cigareti vsaki 2 uri zmanjša za polovico. Glavni razgradni produkt nikotina je kotinin. Razpolovni čas kotinina je približno 16 ur (Hukkanen, Jacob & Benowitz, 2005). Zato medicinski testi običajno merijo kotinin in ne nikotina.
| Vzorec za test | Občasna uporaba | Redna uporaba |
|---|---|---|
| Kri (kotinin) | do 3–4 dni | do 7–10 dni |
| Urin (kotinin) | do 3–4 dni | do 2–3 tedne |
| Slina (kotinin) | do 1–4 dni | do 7 dni |
| Lasje | do 90 dni | do 90 dni |
Hitrost razgradnje se od osebe do osebe razlikuje. Zaradi genetskih različic encima CYP2A6 nekateri ljudje nikotin presnavljajo hitro, drugi pa počasi. Ženske v povprečju razgrajujejo nikotin hitreje kot moški. Kontracepcijske tablete razgradnjo še dodatno pospešijo (Benowitz et al., 2006). Kratek razpolovni čas nikotina pojasnjuje tudi, zakaj si številni kadilci po eni ali dveh urah zaželijo naslednje cigarete.
Ali je nikotin v cigareti škodljivi del?
Nikotin ni neškodljiv. Nikotin povzroča odvisnost ter zvišuje srčni utrip in krvni tlak. Nikotin je škodljiv tudi za mlade, ker se njihovi možgani še razvijajo, in med nosečnostjo.
Vendar nikotin ni glavni vzrok resnih bolezni, ki so povezane s kajenjem. Rak, KOPB in večina okvar srca in krvnih žil izvirajo iz snovi, ki nastanejo pri gorenju tobaka: katran, ogljikov monoksid in tisoče drugih kemikalij. Številne od teh kemikalij povzročajo raka. Royal College of Physicians (2016) ugotavlja, da škoda zaradi kajenja skoraj v celoti izvira iz dima. Nikotin je snov, zaradi katere ljudje nadaljujejo s kajenjem.
Izdelki brez gorenja, kot so nikotinske vrečke, zato niso brez tveganja. Vendar ne vsebujejo snovi, ki nastanejo v dimu. Članek kaj je snus pojasnjuje, kako so izdelani snus in vrečke brez tobaka ter kaj vsebujejo.
Nikotin v cigareti: povzetek
- Tobak v eni cigareti vsebuje približno 8 do 20 mg nikotina, v povprečju približno 10 do 12 mg.
- Kadilec vsrka približno 1 mg nikotina na cigareto, običajno med 0,5 in 2 mg.
- Vrednost ISO 0,5 do 1,0 mg je strojna vrednost. Dejanski vnos podcenjuje.
- Škatlica z 20 cigaretami vsebuje v tobaku približno 200 mg nikotina. Kadilec od te količine vsrka približno 20 mg.
- Razpolovni čas nikotina je približno 2 uri. Njegov razgradni produkt kotinin je mogoče zaznati več dni.
Kdor primerja nikotinske izdelke, naj bo pozoren na moč na vrečko. Naša ponudba nikotinskih vrečk je razvrščena po moči, od blagih vrečk in srednjih moči do močnih vrečk. Kalkulator nikotina pomaga najti primerno moč.
Pogosta vprašanja o nikotinu v cigaretah
Koliko nikotina je v cigareti Marlboro?
Marlboro Red ima deklariran izkoristek ISO približno 0,8 mg nikotina. Marlboro Gold ima približno 0,5 do 0,6 mg. Sam tobak vsebuje približno 10 do 12 mg nikotina na cigareto. Kadilec v povprečju vsrka približno 1 mg. Natančna količina je odvisna od tega, kako globoko in kako pogosto kadilec vdihuje.
Katera cigareta ima največ nikotina?
Najvišje deklarirane vrednosti imajo cigarete brez filtra in cigarete s polnim okusom, kot sta Marlboro Red ali Lucky Strike Red. Te vrednosti so blizu najvišje vrednosti v EU, ki znaša 1 mg. Ročno zvite cigarete brez filtra lahko dovajajo še več nikotina, ker nimajo filtra in nimajo standardne količine tobaka.
Koliko cigaret ustreza eni nikotinski vrečki?
Splošnega odgovora ni, ker se vrečke močno razlikujejo po moči. Glede na vsrkano količino srednje močna vrečka s 6 do 10 mg nikotina dovaja približno toliko nikotina kot ena do dve cigareti. Močne vrečke z 20 mg ali več lahko dovajajo več nikotina kot ena cigareta. Nikotin iz vrečke vstopa v kri počasneje in v daljšem času.
Ali ima snus več nikotina kot cigareta?
Porcija običajnega švedskega snusa vsebuje približno 8 mg nikotina. To je manj od nikotina v tobaku ene cigarete. Vendar telo iz snusa vsrka večji delež nikotina. Vsrkana količina približno 1 do 3 mg je zato podobna ali nekoliko višja od količine iz ene cigarete. Vnos je počasnejši in traja 30 do 60 minut.
Kolikšen odmerek nikotina je smrten?
Učbeniki so dolga leta navajali smrtni odmerek 60 mg za odrasle. Ta številka izvira iz poskusov na samem sebi v 19. stoletju. Po pregledu, ki ga je objavil Mayer (2014), je smrtni peroralni odmerek za odrasle veliko višji, približno 500 do 1000 mg. Nikotinske izdelke je kljub temu treba hraniti zunaj dosega otrok, ker lahko veliko manjše količine otroka zastrupijo.
Viri
- Benowitz, N. L., & Jacob, P. (1984). Daily intake of nicotine during cigarette smoking. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 35(4), 499–504.
- Benowitz, N. L. (2010). Nicotine addiction. New England Journal of Medicine, 362(24), 2295–2303.
- Benowitz, N. L., & Henningfield, J. E. (2013). Reducing the nicotine content to make cigarettes less addictive. Tobacco Control, 22(Suppl 1), i14–i17.
- Benowitz, N. L., et al. (2006). Female sex and oral contraceptive use accelerate nicotine metabolism. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 79(5), 480–488.
- Hukkanen, J., Jacob, P., & Benowitz, N. L. (2005). Metabolism and disposition kinetics of nicotine. Pharmacological Reviews, 57(1), 79–115.
- Mallock-Ohnesorg, N., et al. (2024). Small pouches, but high nicotine doses: nicotine delivery and acute effects after use of tobacco-free nicotine pouches. Frontiers in Pharmacology, 15, 1392027. frontiersin.org
- Mayer, B. (2014). How much nicotine kills a human? Tracing back the generally accepted lethal dose to dubious self-experiments in the nineteenth century. Archives of Toxicology, 88(1), 5–7.
- Royal College of Physicians. (2016). Nicotine without smoke: Tobacco harm reduction. London: RCP. rcp.ac.uk
O tem članku. Ta članek ponuja splošne informacije in ni zdravniški nasvet. Nikotin je snov, ki povzroča zasvojenost. Nikotinske vrečke niso zdravila in se ne prodajajo kot pripomoček za prenehanje kajenja ali prenehanje uporabe nikotina. Če želite prenehati uporabljati nikotin ali če imate zdravstveno težavo, se posvetujte s svojim zdravnikom, farmacevtom ali nacionalno službo za pomoč pri prenehanju kajenja. Prodaja samo odraslim, starim 18 let ali več.
