Índice
- Quanta nicotina tem um cigarro: os três números ›
- Porque é que o valor de nicotina no maço não é a absorção real ›
- Nicotina num cigarro por intensidade e marca ›
- Quanta nicotina tem um maço de tabaco? ›
- Nicotina num cigarro comparada com snus, bolsas de nicotina e vapes ›
- O que a nicotina de um cigarro faz no corpo ›
- Quanto tempo a nicotina de um cigarro fica no corpo ›
- A nicotina é a parte prejudicial de um cigarro? ›
- Nicotina num cigarro: resumo ›
- Perguntas frequentes sobre a nicotina nos cigarros ›
- Fontes ›
Quanta nicotina tem um cigarro? O tabaco de um cigarro contém, em média, cerca de 10 a 12 mg de nicotina. Consoante a marca e a mistura de tabaco, o intervalo vai de cerca de 8 a 20 mg. O corpo de um fumador absorve apenas uma pequena parte desta quantidade: em média cerca de 1 mg por cigarro, normalmente entre 0,5 e 2 mg. O valor que se conhece dos maços de tabaco, tipicamente de 0,5 a 1,0 mg, é um terceiro número. Este valor é medido por uma máquina de fumar. Não descreve nem o tabaco nem a absorção real de um fumador.
As secções seguintes explicam a origem destes três números. Comparam também os cigarros com o snus, as bolsas de nicotina e outros produtos de nicotina, e descrevem o que acontece à nicotina no corpo.
Quanta nicotina tem um cigarro: os três números
A pergunta "quanta nicotina tem um cigarro" pode referir-se a três valores diferentes. Muitas respostas na internet contradizem-se porque confundem estes valores.
| Valor | Quantidade típica por cigarro | O que o valor descreve |
|---|---|---|
| Nicotina no tabaco | 8–20 mg (em média cerca de 10–12 mg) | A nicotina total no tabaco não queimado |
| Rendimento de nicotina (valor ISO de máquina) | 0,5–1,0 mg | A nicotina do fumo que uma máquina de fumar normalizada recolhe |
| Nicotina absorvida pelo fumador | cerca de 1 mg (0,5–2 mg) | A nicotina que chega à corrente sanguínea |
A maior parte da nicotina do tabaco nunca chega ao fumador. Uma parte da nicotina é queimada. Outra parte fica no filtro e na beata. Uma grande parte sai do cigarro como fumo lateral. O fumo lateral é o fumo que sobe da ponta acesa do cigarro entre duas passas. Num estudo conhecido, Benowitz e Jacob (1984) mediram uma absorção média de cerca de 1 mg de nicotina por cigarro. A absorção variava claramente de fumador para fumador.
Porque é que o valor de nicotina no maço não é a absorção real
O rendimento de nicotina é medido com o método normalizado internacional ISO 4387. Uma máquina dá uma passa de 35 ml. Cada passa dura 2 segundos e a máquina repete a passa a cada 60 segundos. A máquina continua até o cigarro atingir um comprimento fixo. A máquina não tapa os pequenos orifícios de ventilação do filtro e não altera a intensidade das suas passas.
Os fumadores reais comportam-se de outra forma. Muitos fumadores dão passas mais profundas e mais frequentes. Os seus dedos ou lábios tapam muitas vezes os orifícios de ventilação do filtro. Por estas razões, a absorção real de nicotina pode ser duas a três vezes superior ao valor ISO (Benowitz & Henningfield, 2013). Os investigadores chamam a este comportamento tabagismo compensatório.
O tabagismo compensatório explica também porque é que os cigarros "light" não forneciam uma dose menor de nicotina. Muitos fumadores que mudaram para cigarros light adaptaram a sua forma de fumar. Como resultado, absorviam uma quantidade de nicotina semelhante à de antes. Por esta razão, a União Europeia já não permite termos como "light", "suave" ou "baixo teor de alcatrão" nos maços. Muitos outros países têm regras semelhantes. Os produtos continuam a existir, mas os fabricantes usam agora nomes de cores como Gold, Blue ou Silver.
Na União Europeia, a Diretiva dos Produtos do Tabaco (2014/40/EU) fixa valores máximos para o fumo de um cigarro: 1 mg de nicotina, 10 mg de alcatrão e 10 mg de monóxido de carbono por cigarro. Desde 2016, estes números já não aparecem nos maços na UE, porque davam aos fumadores uma imagem errada da sua absorção real. As regras fora da UE variam de país para país.
Nicotina num cigarro por intensidade e marca
Dentro do limite legal, o rendimento de nicotina dos cigarros comuns situa-se entre cerca de 0,2 e 1,0 mg. A tabela seguinte mostra valores declarados típicos. Os valores exatos dependem da mistura de tabaco e do país de venda. Para um produto específico, a fonte fiável é a declaração atual do fabricante.
| Categoria de intensidade | Exemplos | Rendimento típico de nicotina (ISO) | Rendimento típico de alcatrão (ISO) |
|---|---|---|---|
| Sabor completo (vermelho) | Marlboro Red, Lucky Strike Red, Winston Classic | 0,8 mg | 10 mg |
| Médio (dourado, azul) | Marlboro Gold, Camel Blue | 0,5–0,7 mg | 6–8 mg |
| Baixo rendimento (prateado, branco) | Variantes prateadas e brancas das grandes marcas | 0,2–0,4 mg | 2–5 mg |
| Cigarros de enrolar | Cigarros feitos com tabaco de enrolar | Sem valor normalizado | Sem valor normalizado |
Nos cigarros de enrolar, a nicotina por cigarro depende da quantidade de tabaco, do uso de um filtro e da forma de fumar. Um cigarro de enrolar sem filtro fornece muitas vezes mais nicotina e mais alcatrão do que um cigarro industrial com filtro.
Quanta nicotina tem um maço de tabaco?
Um maço de 20 cigarros contém cerca de 200 a 240 mg de nicotina no tabaco. Uma pessoa que fuma o maço inteiro absorve no total cerca de 20 mg de nicotina, com base na média de 1 mg por cigarro. Os grandes fumadores que inalam profundamente podem absorver 30 a 40 mg por maço.
Estes números são importantes para uma comparação com outros produtos de nicotina. A lata de um produto de bolsas de nicotina indica a nicotina total por bolsa. Um maço de tabaco, por outro lado, indica um valor de máquina ou nenhum valor. Os dois números não descrevem a mesma coisa.
Nicotina num cigarro comparada com snus, bolsas de nicotina e vapes
Os cigarros não são a única fonte de nicotina. A tabela seguinte compara o teor de nicotina, a quantidade absorvida típica e a via de absorção de produtos de nicotina comuns.
| Produto | Teor de nicotina | Absorção típica | Duração do uso | Via de absorção |
|---|---|---|---|---|
| Cigarro | 8–20 mg (no tabaco) | cerca de 1 mg (0,5–2 mg) | 5–10 minutos | Pulmões (fumo) |
| Snus sueco, intensidade normal | cerca de 8 mg por porção de 1 g | cerca de 1–3 mg | 30–60 minutos | Mucosa da boca |
| Bolsa de nicotina | 1–30 mg por bolsa | depende muito da intensidade | 20–45 minutos | Mucosa da boca |
| Cigarro eletrónico | até 20 mg/ml na UE | varia muito | variável | Pulmões (aerossol) |
| Pastilha elástica de nicotina | 2–4 mg por unidade | cerca de 1–2 mg | 20–30 minutos | Mucosa da boca |
| Adesivo de nicotina | 7–21 mg por 16–24 horas | próximo da dose declarada | 16–24 horas | Pele |
Há duas diferenças importantes. Em primeiro lugar, o corpo absorve uma parte maior da nicotina do snus e das bolsas do que de um cigarro. Por esta razão, o teor de nicotina indicado na lata não é diretamente comparável com o teor do tabaco de um cigarro. Em segundo lugar, a velocidade de absorção é muito diferente. Quando uma pessoa inala fumo, a nicotina chega ao cérebro em 10 a 20 segundos. Através da mucosa da boca, a absorção demora vários minutos e o nível de nicotina no sangue sobe mais lentamente.
A intensidade de uma bolsa tem um grande efeito na dose. Um estudo do LMU Klinikum de Munique concluiu que bolsas com 30 mg de nicotina levavam a um nível de nicotina no sangue mais elevado do que um cigarro (Mallock-Ohnesorg et al., 2024). O artigo sobre os efeitos secundários do snus descreve este estudo com mais pormenor. Uma comparação detalhada dos dois tipos de produto está disponível no nosso artigo snus vs. cigarro.
O que a nicotina de um cigarro faz no corpo
A nicotina é uma substância natural da planta do tabaco (Nicotiana tabacum). No corpo, a nicotina liga-se a recetores que se chamam recetores nicotínicos de acetilcolina. Estes recetores reagem normalmente à acetilcolina, uma substância mensageira que o próprio corpo produz.
- No cérebro: Os recetores ativados provocam a libertação de dopamina e de outras substâncias mensageiras. A libertação de dopamina no sistema de recompensa do cérebro é a principal razão pela qual a nicotina causa dependência.
- No coração e nos vasos sanguíneos: A frequência cardíaca e a pressão arterial aumentam durante pouco tempo. Os pequenos vasos sanguíneos da pele tornam-se mais estreitos.
- Com o uso regular: O cérebro produz recetores adicionais e os recetores existentes tornam-se menos sensíveis. Este processo chama-se tolerância. O primeiro cigarro causa muitas vezes tonturas ou náuseas. Após alguns dias de uso regular, estas reações costumam desaparecer.
A chegada rápida através dos pulmões aumenta o potencial de dependência. Quanto mais depressa uma substância chega ao cérebro, mais forte se torna a ligação entre a ação e o efeito (Benowitz, 2010). Há mais informação sobre os efeitos da nicotina das bolsas no nosso artigo sobre os efeitos do snus.
Quanto tempo a nicotina de um cigarro fica no corpo
O fígado decompõe a maior parte da nicotina, sobretudo com a enzima CYP2A6. A nicotina tem uma semivida de cerca de 2 horas. Isto significa que o nível de nicotina no sangue desce para metade a cada 2 horas após o último cigarro. O principal produto de degradação da nicotina é a cotinina. A cotinina tem uma semivida de cerca de 16 horas (Hukkanen, Jacob & Benowitz, 2005). Por esta razão, os testes médicos medem normalmente a cotinina e não a nicotina.
| Material de teste | Uso ocasional | Uso regular |
|---|---|---|
| Sangue (cotinina) | até 3–4 dias | até 7–10 dias |
| Urina (cotinina) | até 3–4 dias | até 2–3 semanas |
| Saliva (cotinina) | até 1–4 dias | até 7 dias |
| Cabelo | até 90 dias | até 90 dias |
A velocidade da degradação varia de pessoa para pessoa. Variantes genéticas da enzima CYP2A6 fazem com que algumas pessoas sejam metabolizadoras rápidas e outras metabolizadoras lentas. Em média, as mulheres decompõem a nicotina mais depressa do que os homens. A pílula contracetiva torna a degradação ainda mais rápida (Benowitz et al., 2006). A curta semivida da nicotina explica também porque é que muitos fumadores querem o cigarro seguinte ao fim de uma ou duas horas.
A nicotina é a parte prejudicial de um cigarro?
A nicotina não é inofensiva. A nicotina causa dependência e aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial. A nicotina é também prejudicial para os jovens, porque o seu cérebro ainda está em desenvolvimento, e durante a gravidez.
No entanto, a nicotina não é a principal causa das doenças graves associadas ao tabagismo. O cancro, a DPOC e a maioria dos danos no coração e nos vasos sanguíneos resultam das substâncias que se formam quando o tabaco arde: alcatrão, monóxido de carbono e milhares de outros químicos. Muitos destes químicos causam cancro. O Royal College of Physicians (2016) conclui que os danos do tabagismo resultam quase totalmente do fumo. A nicotina é a substância que faz as pessoas continuarem a fumar.
Os produtos sem combustão, como as bolsas de nicotina, não estão, portanto, isentos de risco. No entanto, não contêm as substâncias que se formam no fumo. O artigo o que é snus explica como são feitos o snus e as bolsas sem tabaco e o que contêm.
Nicotina num cigarro: resumo
- O tabaco de um cigarro contém cerca de 8 a 20 mg de nicotina, em média cerca de 10 a 12 mg.
- Um fumador absorve cerca de 1 mg de nicotina por cigarro, normalmente entre 0,5 e 2 mg.
- O valor ISO de 0,5 a 1,0 mg é um valor de máquina. Subestima a absorção real.
- Um maço de 20 cigarros contém cerca de 200 mg de nicotina no tabaco. Um fumador absorve cerca de 20 mg desta quantidade.
- A nicotina tem uma semivida de cerca de 2 horas. O seu produto de degradação, a cotinina, continua detetável durante vários dias.
Quem compara produtos de nicotina deve olhar para a intensidade por bolsa. A nossa gama de bolsas de nicotina está organizada por intensidade, desde bolsas suaves e intensidades médias até bolsas fortes. A calculadora de nicotina ajuda a encontrar uma intensidade adequada.
Perguntas frequentes sobre a nicotina nos cigarros
Quanta nicotina tem um Marlboro?
Um Marlboro Red tem um rendimento ISO declarado de cerca de 0,8 mg de nicotina. Um Marlboro Gold tem cerca de 0,5 a 0,6 mg. O próprio tabaco contém cerca de 10 a 12 mg de nicotina por cigarro. Um fumador absorve em média cerca de 1 mg. A quantidade exata depende da profundidade e da frequência com que o fumador inala.
Que cigarro tem mais nicotina?
Os cigarros sem filtro e os cigarros de sabor completo, como Marlboro Red ou Lucky Strike Red, têm os valores declarados mais altos. Estes valores estão próximos do máximo da UE de 1 mg. Os cigarros de enrolar sem filtro podem fornecer ainda mais nicotina, porque não têm filtro nem uma quantidade normalizada de tabaco.
A quantos cigarros equivale uma bolsa de nicotina?
Não é possível dar uma resposta geral, porque as bolsas variam muito em intensidade. Com base na quantidade absorvida, uma bolsa média com 6 a 10 mg de nicotina fornece aproximadamente tanta nicotina como um a dois cigarros. As bolsas fortes com 20 mg ou mais podem fornecer mais nicotina do que um cigarro. A nicotina de uma bolsa entra no sangue mais lentamente e durante mais tempo.
O snus tem mais nicotina do que um cigarro?
Uma porção de snus sueco normal contém cerca de 8 mg de nicotina. Isto é menos do que a nicotina do tabaco de um cigarro. No entanto, o corpo absorve uma parte maior da nicotina do snus. Por isso, a quantidade absorvida de cerca de 1 a 3 mg é semelhante ou ligeiramente superior à de um cigarro. A absorção é mais lenta e continua durante 30 a 60 minutos.
Que quantidade de nicotina é uma dose letal?
Durante muitos anos, os manuais indicavam uma dose letal de 60 mg para adultos. Este número tem origem em autoexperiências do século XIX. Segundo uma revisão de Mayer (2014), a dose oral letal para adultos é muito mais alta, de cerca de 500 a 1000 mg. Ainda assim, os produtos de nicotina devem ser mantidos fora do alcance das crianças, porque quantidades muito menores podem intoxicar uma criança.
Fontes
- Benowitz, N. L., & Jacob, P. (1984). Daily intake of nicotine during cigarette smoking. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 35(4), 499–504.
- Benowitz, N. L. (2010). Nicotine addiction. New England Journal of Medicine, 362(24), 2295–2303.
- Benowitz, N. L., & Henningfield, J. E. (2013). Reducing the nicotine content to make cigarettes less addictive. Tobacco Control, 22(Suppl 1), i14–i17.
- Benowitz, N. L., et al. (2006). Female sex and oral contraceptive use accelerate nicotine metabolism. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 79(5), 480–488.
- Hukkanen, J., Jacob, P., & Benowitz, N. L. (2005). Metabolism and disposition kinetics of nicotine. Pharmacological Reviews, 57(1), 79–115.
- Mallock-Ohnesorg, N., et al. (2024). Small pouches, but high nicotine doses: nicotine delivery and acute effects after use of tobacco-free nicotine pouches. Frontiers in Pharmacology, 15, 1392027. frontiersin.org
- Mayer, B. (2014). How much nicotine kills a human? Tracing back the generally accepted lethal dose to dubious self-experiments in the nineteenth century. Archives of Toxicology, 88(1), 5–7.
- Royal College of Physicians. (2016). Nicotine without smoke: Tobacco harm reduction. London: RCP. rcp.ac.uk
Sobre este artigo. Este artigo fornece informação geral e não constitui aconselhamento médico. A nicotina é uma substância que causa dependência. As bolsas de nicotina não são medicamentos e não são vendidas como meio para deixar de fumar ou de consumir nicotina. Se quiser deixar de consumir nicotina, ou se tiver um problema de saúde, fale com o seu médico, um farmacêutico ou um serviço nacional de apoio à cessação tabágica. Venda exclusiva a adultos com 18 ou mais anos.
