Table of contents
- Ile nikotyny ma papieros: trzy liczby ›
- Dlaczego wartość nikotyny na paczce papierosów nie oznacza rzeczywistego przyjęcia ›
- Nikotyna w papierosie według mocy i marki ›
- Ile nikotyny jest w paczce papierosów? ›
- Nikotyna w papierosie w porównaniu ze snusem, saszetkami nikotynowymi i e-papierosami ›
- Co nikotyna z papierosa robi w organizmie ›
- Jak długo nikotyna z papierosa pozostaje w organizmie ›
- Czy to nikotyna w papierosie jest szkodliwa? ›
- Nikotyna w papierosie: podsumowanie ›
- Najczęściej zadawane pytania o nikotynę w papierosach ›
- Źródła ›
Ile nikotyny ma papieros? Tytoń w jednym papierosie zawiera średnio około 10–12 mg nikotyny. W zależności od marki i mieszanki tytoniu zakres wynosi około 8–20 mg. Organizm palacza wchłania tylko niewielką część tej ilości: średnio około 1 mg na papierosa, zwykle od 0,5 do 2 mg. Wartość znana z paczek papierosów, zwykle 0,5–1,0 mg, to trzecia liczba. Tę wartość mierzy maszyna do palenia. Nie opisuje ona ani tytoniu, ani rzeczywistej ilości nikotyny przyjmowanej przez palacza.
Poniższe sekcje wyjaśniają, skąd pochodzą te trzy liczby. Porównują także papierosy ze snusem, saszetkami nikotynowymi i innymi produktami z nikotyną oraz opisują, co dzieje się z nikotyną w organizmie.
Ile nikotyny ma papieros: trzy liczby
Pytanie „ile nikotyny ma papieros” może dotyczyć trzech różnych wartości. Wiele odpowiedzi w internecie jest ze sobą sprzecznych, ponieważ mylą one te wartości.
| Wartość | Typowa ilość na papierosa | Co opisuje ta wartość |
|---|---|---|
| Nikotyna w tytoniu | 8–20 mg (średnio około 10–12 mg) | Całkowita ilość nikotyny w niespalonym tytoniu |
| Wydajność nikotyny (wartość maszynowa ISO) | 0,5–1,0 mg | Nikotyna w dymie, którą zbiera znormalizowana maszyna do palenia |
| Nikotyna wchłonięta przez palacza | około 1 mg (0,5–2 mg) | Nikotyna, która dociera do krwiobiegu |
Większość nikotyny zawartej w tytoniu nigdy nie dociera do palacza. Część nikotyny ulega spaleniu. Inna część zostaje w filtrze i w niedopałku. Duża część opuszcza papierosa jako dym boczny. Dym boczny to dym, który unosi się z żarzącej się końcówki papierosa między dwoma zaciągnięciami. W znanym badaniu Benowitz i Jacob (1984) zmierzyli średnie przyjęcie około 1 mg nikotyny na papierosa. Ilość ta wyraźnie różniła się w zależności od palacza.
Dlaczego wartość nikotyny na paczce papierosów nie oznacza rzeczywistego przyjęcia
Wydajność nikotyny mierzy się międzynarodową metodą normową ISO 4387. Maszyna wykonuje zaciągnięcie o objętości 35 ml. Każde zaciągnięcie trwa 2 sekundy, a maszyna powtarza je co 60 sekund. Maszyna pracuje, dopóki papieros nie osiągnie określonej długości. Maszyna nie zakrywa małych otworów wentylacyjnych w filtrze i nie zmienia siły zaciągnięć.
Prawdziwi palacze zachowują się inaczej. Wielu palaczy zaciąga się głębiej i częściej. Ich palce lub usta często zakrywają otwory wentylacyjne w filtrze. Z tych powodów rzeczywiste przyjęcie nikotyny może być dwa do trzech razy wyższe niż wartość ISO (Benowitz & Henningfield, 2013). Naukowcy nazywają to zachowanie paleniem kompensacyjnym.
Palenie kompensacyjne wyjaśnia również, dlaczego papierosy „light” nie dostarczały mniejszej dawki nikotyny. Wielu palaczy, którzy przeszli na papierosy light, dostosowało swój sposób palenia. W rezultacie wchłaniali podobną ilość nikotyny jak wcześniej. Z tego powodu Unia Europejska nie zezwala już na określenia takie jak „light”, „mild” czy „low tar” na paczkach papierosów. Wiele innych krajów ma podobne przepisy. Produkty nadal istnieją, ale producenci używają teraz nazw kolorów, takich jak Gold, Blue czy Silver.
W Unii Europejskiej dyrektywa tytoniowa (2014/40/EU) określa maksymalne wartości dla dymu papierosowego: 1 mg nikotyny, 10 mg substancji smolistych i 10 mg tlenku węgla na papierosa. Od 2016 roku liczby te nie są już podawane na paczkach w UE, ponieważ dawały palaczom błędny obraz ich rzeczywistego przyjęcia. Przepisy poza UE różnią się w zależności od kraju.
Nikotyna w papierosie według mocy i marki
W granicach limitu prawnego wydajność nikotyny popularnych papierosów wynosi od około 0,2 do 1,0 mg. Poniższa tabela pokazuje typowe deklarowane wartości. Dokładne wartości zależą od mieszanki tytoniu i od kraju sprzedaży. W przypadku konkretnego produktu wiarygodnym źródłem jest aktualna deklaracja producenta.
| Kategoria mocy | Przykłady | Typowa wydajność nikotyny (ISO) | Typowa wydajność substancji smolistych (ISO) |
|---|---|---|---|
| Pełny smak (czerwone) | Marlboro Red, Lucky Strike Red, Winston Classic | 0,8 mg | 10 mg |
| Średnie (złote, niebieskie) | Marlboro Gold, Camel Blue | 0,5–0,7 mg | 6–8 mg |
| Niska wydajność (srebrne, białe) | Srebrne i białe warianty dużych marek | 0,2–0,4 mg | 2–5 mg |
| Papierosy skręcane ręcznie | Papierosy z tytoniu do skręcania | Brak wartości standardowej | Brak wartości standardowej |
W przypadku papierosów skręcanych ręcznie ilość nikotyny na papierosa zależy od ilości tytoniu, od użycia filtra i od sposobu palenia. Papieros skręcany ręcznie bez filtra często dostarcza więcej nikotyny i więcej substancji smolistych niż fabryczny papieros z filtrem.
Ile nikotyny jest w paczce papierosów?
Paczka 20 papierosów zawiera w tytoniu około 200–240 mg nikotyny. Osoba, która wypali całą paczkę, wchłania łącznie około 20 mg nikotyny, przy założeniu średnio 1 mg na papierosa. Nałogowi palacze, którzy głęboko się zaciągają, mogą wchłonąć 30–40 mg na paczkę.
Te liczby są ważne przy porównaniu z innymi produktami nikotynowymi. Na puszce saszetek nikotynowych podana jest całkowita zawartość nikotyny w jednej saszetce. Paczka papierosów podaje natomiast wartość maszynową albo nie podaje żadnej wartości. Te dwie liczby nie opisują tego samego.
Nikotyna w papierosie w porównaniu ze snusem, saszetkami nikotynowymi i e-papierosami
Papierosy nie są jedynym źródłem nikotyny. Poniższa tabela porównuje zawartość nikotyny, typową wchłoniętą ilość i drogę wchłaniania popularnych produktów nikotynowych.
| Produkt | Zawartość nikotyny | Typowo wchłonięte | Czas używania | Droga wchłaniania |
|---|---|---|---|---|
| Papieros | 8–20 mg (w tytoniu) | około 1 mg (0,5–2 mg) | 5–10 minut | Płuca (dym) |
| Szwedzki snus, standardowa moc | około 8 mg na porcję 1 g | około 1–3 mg | 30–60 minut | Błona śluzowa jamy ustnej |
| Saszetka nikotynowa | 1–30 mg na saszetkę | silnie zależy od mocy | 20–45 minut | Błona śluzowa jamy ustnej |
| E-papieros | do 20 mg/ml w UE | bardzo zmienne | zmienny | Płuca (aerozol) |
| Guma nikotynowa | 2–4 mg na sztukę | około 1–2 mg | 20–30 minut | Błona śluzowa jamy ustnej |
| Plaster nikotynowy | 7–21 mg na 16–24 godziny | zbliżone do deklarowanej dawki | 16–24 godziny | Skóra |
Ważne są dwie różnice. Po pierwsze, organizm wchłania większą część nikotyny ze snusu i saszetek niż z papierosa. Z tego powodu zawartości nikotyny podanej na puszce nie można bezpośrednio porównywać z zawartością nikotyny w tytoniu papierosa. Po drugie, szybkość wchłaniania jest bardzo różna. Gdy człowiek wdycha dym, nikotyna dociera do mózgu w ciągu 10–20 sekund. Przez błonę śluzową jamy ustnej wchłanianie trwa kilka minut, a poziom nikotyny we krwi rośnie wolniej.
Moc saszetki ma duży wpływ na dawkę. Badanie przeprowadzone w LMU Klinikum w Monachium wykazało, że saszetki zawierające 30 mg nikotyny prowadziły do wyższego poziomu nikotyny we krwi niż jeden papieros (Mallock-Ohnesorg i in., 2024). Artykuł o skutkach ubocznych snusa opisuje to badanie bardziej szczegółowo. Szczegółowe porównanie obu rodzajów produktów znajduje się w naszym artykule snus a papieros.
Co nikotyna z papierosa robi w organizmie
Nikotyna jest naturalną substancją rośliny tytoniu (Nicotiana tabacum). W organizmie nikotyna wiąże się z receptorami, które nazywa się nikotynowymi receptorami acetylocholinowymi. Receptory te normalnie reagują na acetylocholinę, substancję przekaźnikową wytwarzaną przez sam organizm.
- W mózgu: Aktywowane receptory powodują uwalnianie dopaminy i innych substancji przekaźnikowych. Uwalnianie dopaminy w układzie nagrody w mózgu jest głównym powodem, dla którego nikotyna uzależnia.
- W sercu i naczyniach krwionośnych: Tętno i ciśnienie krwi na krótko wzrastają. Małe naczynia krwionośne w skórze zwężają się.
- Przy regularnym używaniu: Mózg wytwarza dodatkowe receptory, a istniejące receptory stają się mniej wrażliwe. Proces ten nazywa się tolerancją. Pierwszy papieros często powoduje zawroty głowy lub nudności. Po kilku dniach regularnego używania te reakcje zwykle ustępują.
Szybkie dostarczanie przez płuca zwiększa potencjał uzależniający. Im szybciej substancja dociera do mózgu, tym silniejszy staje się związek między czynnością a efektem (Benowitz, 2010). Więcej informacji o działaniu nikotyny z saszetek znajduje się w naszym artykule o działaniu snusa.
Jak długo nikotyna z papierosa pozostaje w organizmie
Wątroba rozkłada większość nikotyny, głównie za pomocą enzymu CYP2A6. Okres półtrwania nikotyny wynosi około 2 godzin. Oznacza to, że poziom nikotyny we krwi spada o połowę co 2 godziny po ostatnim papierosie. Głównym produktem rozkładu nikotyny jest kotynina. Okres półtrwania kotyniny wynosi około 16 godzin (Hukkanen, Jacob & Benowitz, 2005). Z tego powodu badania medyczne zwykle mierzą kotyninę, a nie nikotynę.
| Materiał badany | Używanie okazjonalne | Używanie regularne |
|---|---|---|
| Krew (kotynina) | do 3–4 dni | do 7–10 dni |
| Mocz (kotynina) | do 3–4 dni | do 2–3 tygodni |
| Ślina (kotynina) | do 1–4 dni | do 7 dni |
| Włosy | do 90 dni | do 90 dni |
Szybkość rozkładu różni się w zależności od osoby. Warianty genetyczne enzymu CYP2A6 sprawiają, że niektóre osoby szybko metabolizują nikotynę, a inne wolno. Kobiety rozkładają nikotynę średnio szybciej niż mężczyźni. Tabletki antykoncepcyjne jeszcze bardziej przyspieszają ten rozkład (Benowitz i in., 2006). Krótki okres półtrwania nikotyny wyjaśnia również, dlaczego wielu palaczy ma ochotę na kolejnego papierosa po jednej lub dwóch godzinach.
Czy to nikotyna w papierosie jest szkodliwa?
Nikotyna nie jest nieszkodliwa. Nikotyna powoduje uzależnienie oraz zwiększa tętno i ciśnienie krwi. Nikotyna jest też szkodliwa dla młodych ludzi, ponieważ ich mózg wciąż się rozwija, a także w czasie ciąży.
Nikotyna nie jest jednak główną przyczyną poważnych chorób związanych z paleniem. Nowotwory, POChP i większość uszkodzeń serca i naczyń krwionośnych wynikają z substancji, które powstają podczas spalania tytoniu: substancji smolistych, tlenku węgla i tysięcy innych związków chemicznych. Wiele z tych związków wywołuje nowotwory. Royal College of Physicians (2016) stwierdza, że szkody wynikające z palenia pochodzą niemal całkowicie z dymu. Nikotyna jest substancją, która sprawia, że ludzie nadal palą.
Produkty bez spalania, takie jak saszetki nikotynowe, nie są zatem wolne od ryzyka. Nie zawierają jednak substancji, które powstają w dymie. Artykuł czym jest snus wyjaśnia, jak wytwarza się snus i saszetki bez tytoniu oraz co one zawierają.
Nikotyna w papierosie: podsumowanie
- Tytoń w jednym papierosie zawiera około 8–20 mg nikotyny, średnio około 10–12 mg.
- Palacz wchłania około 1 mg nikotyny na papierosa, zwykle od 0,5 do 2 mg.
- Wartość ISO wynosząca 0,5–1,0 mg to wartość maszynowa. Zaniża ona rzeczywiste przyjęcie.
- Paczka 20 papierosów zawiera w tytoniu około 200 mg nikotyny. Palacz wchłania około 20 mg z tej ilości.
- Okres półtrwania nikotyny wynosi około 2 godzin. Produkt jej rozkładu, kotynina, pozostaje wykrywalny przez kilka dni.
Osoby porównujące produkty nikotynowe powinny zwracać uwagę na moc jednej saszetki. Nasza oferta saszetek nikotynowych jest posortowana według mocy, od lekkich saszetek i średnich mocy po mocne saszetki. Kalkulator nikotyny pomaga znaleźć odpowiednią moc.
Najczęściej zadawane pytania o nikotynę w papierosach
Ile nikotyny ma Marlboro?
Marlboro Red ma deklarowaną wydajność ISO wynoszącą około 0,8 mg nikotyny. Marlboro Gold ma około 0,5–0,6 mg. Sam tytoń zawiera około 10–12 mg nikotyny na papierosa. Palacz wchłania średnio około 1 mg. Dokładna ilość zależy od tego, jak głęboko i jak często palacz się zaciąga.
Który papieros ma najwięcej nikotyny?
Papierosy bez filtra oraz papierosy o pełnym smaku, takie jak Marlboro Red czy Lucky Strike Red, mają najwyższe deklarowane wartości. Wartości te są bliskie unijnemu maksimum wynoszącemu 1 mg. Papierosy skręcane ręcznie bez filtra mogą dostarczać jeszcze więcej nikotyny, ponieważ nie mają filtra ani standardowej ilości tytoniu.
Ilu papierosom odpowiada jedna saszetka nikotynowa?
Ogólna odpowiedź nie jest możliwa, ponieważ saszetki bardzo różnią się mocą. Biorąc pod uwagę wchłoniętą ilość, średnia saszetka z 6–10 mg nikotyny dostarcza mniej więcej tyle nikotyny co jeden do dwóch papierosów. Mocne saszetki z 20 mg lub więcej mogą dostarczać więcej nikotyny niż jeden papieros. Nikotyna z saszetki przenika do krwi wolniej i przez dłuższy czas.
Czy snus ma więcej nikotyny niż papieros?
Porcja standardowego szwedzkiego snusa zawiera około 8 mg nikotyny. To mniej niż nikotyna w tytoniu jednego papierosa. Organizm wchłania jednak większą część nikotyny ze snusu. Wchłonięta ilość około 1–3 mg jest więc podobna lub nieco wyższa niż ilość z jednego papierosa. Wchłanianie jest wolniejsze i trwa 30–60 minut.
Jaka dawka nikotyny jest śmiertelna?
Przez wiele lat podręczniki podawały dawkę śmiertelną dla dorosłych wynoszącą 60 mg. Liczba ta pochodzi z eksperymentów na sobie samym przeprowadzonych w XIX wieku. Według przeglądu Mayera (2014) śmiertelna dawka doustna dla dorosłych jest znacznie wyższa i wynosi około 500–1000 mg. Produkty nikotynowe należy jednak przechowywać poza zasięgiem dzieci, ponieważ znacznie mniejsze ilości mogą spowodować zatrucie dziecka.
Źródła
- Benowitz, N. L., & Jacob, P. (1984). Daily intake of nicotine during cigarette smoking. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 35(4), 499–504.
- Benowitz, N. L. (2010). Nicotine addiction. New England Journal of Medicine, 362(24), 2295–2303.
- Benowitz, N. L., & Henningfield, J. E. (2013). Reducing the nicotine content to make cigarettes less addictive. Tobacco Control, 22(Suppl 1), i14–i17.
- Benowitz, N. L., et al. (2006). Female sex and oral contraceptive use accelerate nicotine metabolism. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 79(5), 480–488.
- Hukkanen, J., Jacob, P., & Benowitz, N. L. (2005). Metabolism and disposition kinetics of nicotine. Pharmacological Reviews, 57(1), 79–115.
- Mallock-Ohnesorg, N., et al. (2024). Small pouches, but high nicotine doses: nicotine delivery and acute effects after use of tobacco-free nicotine pouches. Frontiers in Pharmacology, 15, 1392027. frontiersin.org
- Mayer, B. (2014). How much nicotine kills a human? Tracing back the generally accepted lethal dose to dubious self-experiments in the nineteenth century. Archives of Toxicology, 88(1), 5–7.
- Royal College of Physicians. (2016). Nicotine without smoke: Tobacco harm reduction. London: RCP. rcp.ac.uk
O tym artykule. Ten artykuł zawiera ogólne informacje i nie stanowi porady medycznej. Nikotyna jest substancją uzależniającą. Saszetki nikotynowe nie są lekami i nie są sprzedawane jako środek pomagający rzucić palenie lub przestać używać nikotyny. Jeśli chcesz przestać używać nikotyny lub masz problemy zdrowotne, porozmawiaj z lekarzem, farmaceutą lub krajową poradnią pomocy w rzucaniu palenia. Sprzedaż wyłącznie osobom pełnoletnim w wieku 18 lat i starszym.
