Съдържание
- Колко никотин има в една цигара: трите числа ›
- Защо стойността на никотина върху кутията цигари не е реалният прием ›
- Никотин в една цигара според силата и марката ›
- Колко никотин има в една кутия цигари? ›
- Никотин в една цигара в сравнение със снус, никотинови паучове и вейпове ›
- Какво прави никотинът от цигарата в организма ›
- Колко дълго никотинът от цигарата остава в организма ›
- Никотинът в цигарата ли е вредната част? ›
- Никотин в една цигара: обобщение ›
- Често задавани въпроси за никотина в цигарите ›
- Източници ›
Колко никотин има в една цигара? Тютюнът в една цигара съдържа средно около 10 до 12 mg никотин. В зависимост от марката и тютюневата смес диапазонът е от около 8 до 20 mg. Организмът на пушача усвоява само малка част от това количество: средно около 1 mg на цигара, обикновено между 0,5 и 2 mg. Стойността, която е позната от кутиите цигари, обикновено 0,5 до 1,0 mg, е трето число. Тази стойност се измерва от машина за пушене. Тя не описва нито тютюна, нито реалния прием на пушача.
В следващите раздели е обяснено откъде идват тези три числа. В тях цигарите се сравняват също със снус, никотинови паучове и други никотинови продукти и е описано какво се случва с никотина в организма.
Колко никотин има в една цигара: трите числа
Въпросът „колко никотин има в една цигара“ може да се отнася до три различни стойности. Много отговори в интернет си противоречат, защото смесват тези стойности.
| Стойност | Типично количество на цигара | Какво описва стойността |
|---|---|---|
| Никотин в тютюна | 8–20 mg (средно около 10–12 mg) | Общото количество никотин в неизгорелия тютюн |
| Никотинов добив (машинна стойност по ISO) | 0,5–1,0 mg | Никотинът в дима, който стандартизирана машина за пушене улавя |
| Никотин, усвоен от пушача | около 1 mg (0,5–2 mg) | Никотинът, който достига до кръвообращението |
По-голямата част от никотина в тютюна никога не достига до пушача. Част от никотина изгаря. Друга част остава във филтъра и в угарката. Голяма част напуска цигарата като страничен дим. Страничният дим е димът, който се издига от горящия връх на цигарата между две всмуквания. В известно проучване Benowitz и Jacob (1984) измерват среден прием от около 1 mg никотин на цигара. Приемът се различава ясно при отделните пушачи.
Защо стойността на никотина върху кутията цигари не е реалният прием
Никотиновият добив се измерва по международния стандартен метод ISO 4387. Една машина прави всмукване от 35 ml. Всяко всмукване трае 2 секунди и машината го повтаря на всеки 60 секунди. Машината продължава, докато цигарата достигне определена дължина. Машината не покрива малките вентилационни отвори във филтъра и не променя силата на своите всмуквания.
Реалните пушачи се държат по различен начин. Много пушачи всмукват по-дълбоко и по-често. Пръстите или устните им често запушват вентилационните отвори във филтъра. Поради тези причини реалният прием на никотин може да бъде два до три пъти по-висок от стойността по ISO (Benowitz & Henningfield, 2013). Изследователите наричат това поведение компенсаторно пушене.
Компенсаторното пушене обяснява също защо „леките“ цигари не доставят по-ниска доза никотин. Много пушачи, които преминават към леки цигари, променят начина си на пушене. В резултат те усвояват подобно количество никотин като преди. Поради тази причина Европейският съюз вече не разрешава термини като „light“, „mild“ или „low tar“ върху кутиите цигари. Много други държави имат подобни правила. Продуктите все още съществуват, но производителите вече използват имена на цветове като Gold, Blue или Silver.
В Европейския съюз Директивата за тютюневите изделия (2014/40/EU) определя максимални стойности за дима на една цигара: 1 mg никотин, 10 mg катран и 10 mg въглероден оксид на цигара. От 2016 г. тези числа вече не се изписват върху кутиите в ЕС, защото създават у пушачите погрешна представа за реалния им прием. Правилата извън ЕС се различават в отделните държави.
Никотин в една цигара според силата и марката
В рамките на законовата граница никотиновият добив на обичайните цигари е между около 0,2 и 1,0 mg. Следващата таблица показва типични декларирани стойности. Точните стойности зависят от тютюневата смес и от държавата на продажба. За конкретен продукт надеждният източник е актуалната декларация на производителя.
| Категория на силата | Примери | Типичен никотинов добив (ISO) | Типичен добив на катран (ISO) |
|---|---|---|---|
| Пълен вкус (червени) | Marlboro Red, Lucky Strike Red, Winston Classic | 0,8 mg | 10 mg |
| Средни (златни, сини) | Marlboro Gold, Camel Blue | 0,5–0,7 mg | 6–8 mg |
| Нисък добив (сребърни, бели) | Сребърни и бели варианти на големите марки | 0,2–0,4 mg | 2–5 mg |
| Ръчно свити цигари | Цигари от тютюн за свиване | Няма стандартна стойност | Няма стандартна стойност |
При ръчно свитите цигари количеството никотин на цигара зависи от количеството тютюн, от използването на филтър и от начина на пушене. Ръчно свита цигара без филтър често доставя повече никотин и повече катран от фабрично произведена цигара с филтър.
Колко никотин има в една кутия цигари?
Кутия с 20 цигари съдържа около 200 до 240 mg никотин в тютюна. Човек, който изпуши цялата кутия, усвоява общо около 20 mg никотин въз основа на средната стойност от 1 mg на цигара. Заклетите пушачи, които вдишват дълбоко, могат да усвоят 30 до 40 mg на кутия.
Тези числа са важни за сравнението с други никотинови продукти. Върху кутийката на никотиновите паучове е посочено общото количество никотин на пауч. Кутията цигари, от друга страна, посочва машинна стойност или изобщо не посочва стойност. Двете числа не описват едно и също нещо.
Никотин в една цигара в сравнение със снус, никотинови паучове и вейпове
Цигарите не са единственият източник на никотин. Следващата таблица сравнява съдържанието на никотин, типичното усвоено количество и начина на усвояване при обичайните никотинови продукти.
| Продукт | Съдържание на никотин | Типично усвоено количество | Продължителност на употреба | Начин на усвояване |
|---|---|---|---|---|
| Цигара | 8–20 mg (в тютюна) | около 1 mg (0,5–2 mg) | 5–10 минути | Бели дробове (дим) |
| Шведски снус, стандартна сила | около 8 mg на порция от 1 g | около 1–3 mg | 30–60 минути | Лигавица на устата |
| Никотинов пауч | 1–30 mg на пауч | зависи силно от силата | 20–45 минути | Лигавица на устата |
| Електронна цигара | до 20 mg/ml в ЕС | варира силно | варира | Бели дробове (аерозол) |
| Никотинова дъвка | 2–4 mg на брой | около 1–2 mg | 20–30 минути | Лигавица на устата |
| Никотинов пластир | 7–21 mg за 16–24 часа | близо до декларираната доза | 16–24 часа | Кожа |
Две разлики са важни. Първо, организмът усвоява по-голям дял от никотина от снуса и паучовете, отколкото от цигарата. Поради тази причина съдържанието на никотин върху кутийката не може да се сравнява пряко със съдържанието в тютюна на една цигара. Второ, скоростта на усвояване е много различна. Когато човек вдишва дим, никотинът достига до мозъка за 10 до 20 секунди. През лигавицата на устата усвояването отнема няколко минути и нивото на никотин в кръвта се повишава по-бавно.
Силата на пауча има голямо влияние върху дозата. Проучване на LMU Klinikum в Мюнхен установява, че паучове с 30 mg никотин водят до по-високо ниво на никотин в кръвта от една цигара (Mallock-Ohnesorg et al., 2024). Статията за страничните ефекти от снус описва това проучване по-подробно. Подробно сравнение на двата вида продукти ще намерите в нашата статия снус срещу цигара.
Какво прави никотинът от цигарата в организма
Никотинът е естествено вещество в тютюневото растение (Nicotiana tabacum). В организма никотинът се свързва с рецептори, които се наричат никотинови ацетилхолинови рецептори. Тези рецептори обикновено реагират на ацетилхолин – вещество преносител, което организмът произвежда сам.
- В мозъка: Активираните рецептори предизвикват освобождаването на допамин и други вещества преносители. Освобождаването на допамин в системата за възнаграждение на мозъка е основната причина никотинът да предизвиква пристрастяване.
- В сърцето и кръвоносните съдове: Сърдечната честота и кръвното налягане се повишават за кратко време. Малките кръвоносни съдове в кожата се стесняват.
- При редовна употреба: Мозъкът образува допълнителни рецептори, а съществуващите рецептори стават по-малко чувствителни. Този процес се нарича толерантност. Първата цигара често предизвиква замайване или гадене. След няколко дни редовна употреба тези реакции обикновено изчезват.
Бързото доставяне през белите дробове увеличава потенциала за пристрастяване. Колкото по-бързо едно вещество достига до мозъка, толкова по-силна става връзката между действието и ефекта (Benowitz, 2010). Повече информация за ефектите на никотина от паучовете ще намерите в нашата статия за ефектите на снуса.
Колко дълго никотинът от цигарата остава в организма
Черният дроб разгражда по-голямата част от никотина, главно с ензима CYP2A6. Никотинът има период на полуразпад от около 2 часа. Това означава, че нивото на никотин в кръвта намалява наполовина на всеки 2 часа след последната цигара. Основният продукт от разграждането на никотина е котининът. Котининът има период на полуразпад от около 16 часа (Hukkanen, Jacob & Benowitz, 2005). Поради тази причина медицинските тестове обикновено измерват котинин, а не никотин.
| Материал за изследване | Случайна употреба | Редовна употреба |
|---|---|---|
| Кръв (котинин) | до 3–4 дни | до 7–10 дни |
| Урина (котинин) | до 3–4 дни | до 2–3 седмици |
| Слюнка (котинин) | до 1–4 дни | до 7 дни |
| Коса | до 90 дни | до 90 дни |
Скоростта на разграждане е различна при отделните хора. Генетични варианти на ензима CYP2A6 правят някои хора бързи метаболизатори, а други – бавни метаболизатори. Средно жените разграждат никотина по-бързо от мъжете. Противозачатъчните хапчета ускоряват разграждането още повече (Benowitz et al., 2006). Краткият период на полуразпад на никотина обяснява също защо много пушачи искат следващата цигара след един или два часа.
Никотинът в цигарата ли е вредната част?
Никотинът не е безвреден. Никотинът предизвиква зависимост и повишава сърдечната честота и кръвното налягане. Никотинът е вреден и за младите хора, защото мозъкът им все още се развива, както и по време на бременност.
Никотинът обаче не е основната причина за сериозните заболявания, свързани с пушенето. Ракът, ХОББ и повечето увреждания на сърцето и кръвоносните съдове се дължат на веществата, които се образуват при изгарянето на тютюна: катран, въглероден оксид и хиляди други химикали. Много от тези химикали причиняват рак. Royal College of Physicians (2016) заключава, че вредата от пушенето идва почти изцяло от дима. Никотинът е веществото, което кара хората да продължават да пушат.
Затова продуктите без изгаряне, като никотиновите паучове, не са без риск. Те обаче не съдържат веществата, които се образуват в дима. Статията какво е снус обяснява как се произвеждат снусът и паучовете без тютюн и какво съдържат те.
Никотин в една цигара: обобщение
- Тютюнът в една цигара съдържа около 8 до 20 mg никотин, средно около 10 до 12 mg.
- Пушачът усвоява около 1 mg никотин на цигара, обикновено между 0,5 и 2 mg.
- Стойността по ISO от 0,5 до 1,0 mg е машинна стойност. Тя подценява реалния прием.
- Кутия с 20 цигари съдържа около 200 mg никотин в тютюна. Пушачът усвоява около 20 mg от това количество.
- Никотинът има период на полуразпад от около 2 часа. Продуктът от разграждането му, котининът, може да бъде открит в продължение на няколко дни.
Хората, които сравняват никотинови продукти, трябва да гледат силата на пауч. Нашата гама от никотинови паучове е подредена по сила – от леки паучове и средни сили до силни паучове. Калкулаторът за никотин помага да намерите подходяща сила.
Често задавани въпроси за никотина в цигарите
Колко никотин има в една Marlboro?
Marlboro Red има деклариран добив по ISO от около 0,8 mg никотин. Marlboro Gold има около 0,5 до 0,6 mg. Самият тютюн съдържа около 10 до 12 mg никотин на цигара. Пушачът усвоява средно около 1 mg. Точното количество зависи от това колко дълбоко и колко често пушачът вдишва.
Коя цигара има най-много никотин?
Цигарите без филтър и цигарите с пълен вкус като Marlboro Red или Lucky Strike Red имат най-високите декларирани стойности. Тези стойности са близо до максимума в ЕС от 1 mg. Ръчно свитите цигари без филтър могат да доставят още повече никотин, защото нямат филтър и нямат стандартно количество тютюн.
На колко цигари се равнява един никотинов пауч?
Общ отговор не е възможен, защото паучовете се различават силно по сила. Въз основа на усвоеното количество среден пауч с 6 до 10 mg никотин доставя приблизително толкова никотин, колкото една до две цигари. Силните паучове с 20 mg или повече могат да доставят повече никотин от една цигара. Никотинът от пауча навлиза в кръвта по-бавно и за по-дълго време.
Има ли снусът повече никотин от цигарата?
Една порция стандартен шведски снус съдържа около 8 mg никотин. Това е по-малко от никотина в тютюна на една цигара. Организмът обаче усвоява по-голям дял от никотина от снуса. Затова усвоеното количество от около 1 до 3 mg е подобно или малко по-високо от количеството от една цигара. Усвояването е по-бавно и продължава 30 до 60 минути.
Колко никотин е смъртоносна доза?
В продължение на много години в учебниците е посочвана смъртоносна доза от 60 mg за възрастни. Това число идва от самоексперименти през 19. век. Според обзор на Mayer (2014) смъртоносната перорална доза за възрастни е много по-висока – около 500 до 1000 mg. Никотиновите продукти все пак трябва да се съхраняват далеч от деца, защото много по-малки количества могат да отровят дете.
Източници
- Benowitz, N. L., & Jacob, P. (1984). Daily intake of nicotine during cigarette smoking. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 35(4), 499–504.
- Benowitz, N. L. (2010). Nicotine addiction. New England Journal of Medicine, 362(24), 2295–2303.
- Benowitz, N. L., & Henningfield, J. E. (2013). Reducing the nicotine content to make cigarettes less addictive. Tobacco Control, 22(Suppl 1), i14–i17.
- Benowitz, N. L., et al. (2006). Female sex and oral contraceptive use accelerate nicotine metabolism. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 79(5), 480–488.
- Hukkanen, J., Jacob, P., & Benowitz, N. L. (2005). Metabolism and disposition kinetics of nicotine. Pharmacological Reviews, 57(1), 79–115.
- Mallock-Ohnesorg, N., et al. (2024). Small pouches, but high nicotine doses: nicotine delivery and acute effects after use of tobacco-free nicotine pouches. Frontiers in Pharmacology, 15, 1392027. frontiersin.org
- Mayer, B. (2014). How much nicotine kills a human? Tracing back the generally accepted lethal dose to dubious self-experiments in the nineteenth century. Archives of Toxicology, 88(1), 5–7.
- Royal College of Physicians. (2016). Nicotine without smoke: Tobacco harm reduction. London: RCP. rcp.ac.uk
За тази статия. Тази статия предоставя обща информация и не представлява медицински съвет. Никотинът е вещество, което предизвиква пристрастяване. Никотиновите паучове не са лекарства и не се продават като помощно средство за спиране на пушенето или на употребата на никотин. Ако искате да спрете употребата на никотин или ако имате здравословен проблем, моля, консултирайте се с вашия лекар, фармацевт или национална служба за отказване от тютюнопушенето. Продажба само на пълнолетни лица на възраст 18 и повече години.
