Съдържание
- Вредни ли са кофеиновите пауčове? ›
- Странични ефекти на кофеиновите пауčове ›
- Колко кофеин има в кофеинов пауč? ›
- Кофеинови пауčове без никотин ›
- Energy snus срещу кофеинови пауčове срещу никотинови пауčове ›
- Кофеинови пауčове срещу кафе и енергийни напитки ›
- Съдържат ли кофеиновите пауčове захар или калории? ›
- Естествен срещу синтетичен кофеин в пауčовете ›
- Кофеиновите пауčове и венците ви ›
- Третират ли се кофеиновите пауčове като никотиновите в Европа? ›
Голямата част от кофеиновите пауčове не съдържат нито тютюн, нито никотин: активната съставка е кофеинът, придружен от аромат, подсладител и растителен влакнест пълнител. Пауčът се поставя между устната и венеца, така че част от кофеина преминава през лигавицата на устата, вместо през стомаха. В немски и скандинавски магазини същите продукти се продават като koffein snus или energy snus, затова на една и съща кутийка често се появяват няколко имена едновременно.
Ключови факти
- EFSA заключава през 2015 г., че единични дози до 200 mg кофеин и дневен прием до 400 mg не представляват проблем за безопасността на здрави възрастни хора от общата популация.
- Съдържанието на кофеин на пауč е обявено на кутийката; стойностите обикновено са в диапазона от около 30 до 100 mg.
- Повечето кофеинови пауčове са без никотин и без тютюн, но някои продукти съчетават кофеин с никотин.
- Пауčовете се подслаждат с подсладители и съдържат почти никаква захар и практически никакви калории.
- Кофеиновите марки в нашия асортимент са Denssi, LEWA, Pura и RAVE.
Вредни ли са кофеиновите пауčове?
За здрави възрастни хора количеството кофеин в един пауč остава далеч под нивата на прием, които Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) е оценил като безпроблемни. В научното си становище относно безопасността на кофеина EFSA заключава, че единични дози до 200 mg и общ дневен прием до 400 mg не пораждат опасения за безопасността при здрави възрастни. Един пауč съдържа само част от дневната стойност и в повечето случаи е доста под стойността за единична доза.
Значение има сборът от всичко, консумирано за деня, а не отделният пауč. Филтърно кафе, еспресо, кола, черен чай, енергийни напитки, предтренировъчни прахове и таблетки с кофеин всички се добавят към същата обща сума. Хората, които вече пият по няколко кафета, достигат оценените нива по-бързо, отколкото очакват.
Кофеинът също въздейства много различно на отделните хора. Чувствителността зависи от генетиката, телесното тегло, обичайния прием и приеманите лекарства. Възрастни със сърдечна аритмия, високо кръвно налягане, проблеми с щитовидната жлеза, тревожни разстройства или хронични проблеми със съня, както и всеки, приемащ лекарства по лекарско предписание, трябва да обсъдят приема на кофеин с лекар, вместо да разчитат на общи стойности.
Прочетете кутийката преди всичко друго: някои пауčове съдържат само кофеин, други съдържат кофеин и никотин. Списъкът на съставките и обявените милиграми показват какъв продукт държите в ръка.
Странични ефекти на кофеиновите пауčове
Страничните ефекти са познатите ефекти на кофеина, плюс локално дразнене от самия пауč. Кофеинът блокира аденозиновите рецептори в мозъка, поради което по-високите дози могат да предизвикат безпокойство, ускорен пулс, треперене на ръцете, изпотяване и нервно, разсеяно усещане.
- Сънят става по-кратък и по-лек, когато кофеинът се приема късно през деня, тъй като веществото има полуживот от около три до шест часа при здрави възрастни. Дрейк и колеги показват през 2013 г. в Journal of Clinical Sleep Medicine, че 400 mg кофеин все още нарушават съня, когато се приемат шест часа преди лягане.
- Стомахът реагира при чувствителни хора, тъй като кофеинът стимулира производството на стомашна киселина и може да доведе до дискомфорт или рефлукс.
- Редовните консуматори, които спират рязко, могат да изпитат главоболие, умора и раздразнителност. Хулиано и Грифитс описват този модел на отнемане в обзор от 2004 г. в Psychopharmacology.
- Устата може да пресъхне на мястото, където лежи пауčът, а киселинността на аромата и подсладителя понякога оставя изтръпване или леко парене в точката на контакт.
Ако продуктът съдържа никотин освен кофеин, се добавят и ефектите, свързани с никотина. Гаденето, световъртежът и хълцането са типични за неопитни потребители и са разгледани подробно в нашия преглед на страничните ефекти на снюса.
Колко кофеин има в кофеинов пауč?
Производителите обявяват съдържанието на кофеин на пауč върху кутийката, като стойностите обикновено попадат между около 30 и 100 mg. Няма законов стандарт за сила, така че две кутийки с еднакъв вкус могат значително да се различават. Единственото надеждно число е това, отпечатано върху продукта.
Тъй като част от кофеина се абсорбира през устната лигавица, усещаният ефект настъпва по-бързо, отколкото при чаша кафе, което трябва първо да премине през стомаха. Колко от обявеното количество реално се освобождава, зависи от слюноотделянето и от това колко дълго пауčът остава на място. Обявената стойност е максимално съдържание, а не гарантирана усвоена доза.
Някои кутийки изброяват и добавки като витамин B6, витамин B12 или таурин. Те не променят цифрата за кофеин и са част от вкусовия и маркетингов профил на продукта.
Кофеинови пауčове без никотин
Повечето кофеинови пауčове са напълно без никотин и без тютюн, което е точно причината много хора да ги търсят. Материалът на пауča и форматът са идентични с тези на никотиновия пауč, но активното вещество е кофеинът.
В нашия асортимент кофеиновите марки са Denssi, LEWA, Pura и RAVE. Ще ги намерите заедно в колекцията кофеинов снюс, а по-широкият избор от снюс без никотин съдържа и чисто ароматни пауčове без кофеин и без никотин.
Един момент заслужава внимание при четенето на етикетите: няколко продукта, позиционирани с енергийна тема, съдържат едновременно кофеин и никотин. „Без никотин“ означава, че списъкът на съставките не показва никотин и кутийката обявява 0 mg. Нашата статия за алтернативи на пауčовете без тютюн и без никотин обяснява категориите по-подробно.
Energy snus срещу кофеинови пауčове срещу никотинови пауčове
Трите наименования се препокриват, и само списъкът на съставките ги разграничава надеждно. „Energy snus“ се използва по два различни начина: за кофеинови пауčове и за никотинови пауčове с вкус на енергийна напитка. Думата се отнася до вкуса и маркетинга, а не автоматично до наличието на кофеин.
| Тип продукт | Активно вещество | Тютюн | Типична вкусова насока |
|---|---|---|---|
| Кофеинови пауčове | Кофеин, обикновено 30 до 100 mg на пауč | Не | Енергийна напитка, кола, цитрус, боровинки |
| Energy snus (вкусова категория) | Никотин, при някои продукти и кофеин | Не | Енергийна напитка |
| Никотинови пауčове | Никотин, обикновено 4 до 50 mg на пауč | Не | Мента, плод, женско биле, кафе |
| Традиционен шведски снюс | Никотин от смлян тютюн | Да | Тютюн, бергамот, женско биле |
За самото сравнение на веществата нашата статия за снюс срещу никотинови пауčове излага как тютюневите и безтютюневите пауčове се различават, а пълната гама никотинови пауčове показва какво е налично откъм никотиновата страна.
Кофеинови пауčове срещу кафе и енергийни напитки
Молекулата на кофеина е една и съща и в трите случая; различава се количеството на порция, скоростта на усвояване и всичко останало, което идва с тях. Пауčът доставя кофеин без течност, захар или киселина от напитка и може да се използва там, където чашата е непрактична.
| Източник | Порция | Приблизителен кофеин |
|---|---|---|
| Кофеинов пауč | 1 пауč | 30 до 100 mg, според обявеното |
| Еспресо | 30 ml | 50 до 80 mg |
| Филтърно кафе | 200 ml | 80 до 120 mg |
| Енергийна напитка | 250 ml | около 80 mg |
| Черен чай | 200 ml | 30 до 50 mg |
| Напитка тип кола | 330 ml | 25 до 40 mg |
Кафето носи полифеноли и аромати от печене, енергийните напитки обикновено носят захар или подсладители плюс таурин и витамини, а пауčът носи аромат и подсладител в твърд носител. Нито едно от тях не замества съня. Кофеинът не премахва умората. Той само отлага момента, в който човек я забелязва.
Когато сумирате кофеина си за деня, пребройте заедно кафе, чай, кола, енергийни напитки, шоколад и пауčове. Само общата сума показва къде се намирате спрямо стойностите на EFSA.
Съдържат ли кофеиновите пауčове захар или калории?
Практически никаква захар и практически никакви калории. По-голямата част от пауča е растително влакно, най-често целулоза или друг хранителен пълнител от клас „за храни“, заедно с малко количество аромат, подсладител и самия кофеин. Тъй като пауčът остава в устата и не се поглъща, само разтворената част изобщо достига до тялото.
Често срещаните подсладители включват сукралоза, ацесулфам К, стевиолови гликозиди и захарни алкохоли като ксилитол. Захарните алкохоли носят малка енергийна стойност, но при използваните количества на пауč приносът е незначителен. Продуктите, които добавят регулатори на киселинността като лимонена или ябълчена киселина, имат по-остър вкус, което понякога се бърка с наличие на захар.
Ако следите приема си стриктно, хранителната информация на кутийката е единственият точен източник, тъй като рецептите се различават между марките.
Естествен срещу синтетичен кофеин в пауčовете
Химически двата вида са идентични и тялото не може да ги различи. Кофеинът е 1,3,7-триметилксантин, независимо дали е извлечен от зелени кафени зърна, семена гуарана или чаени листа, или е произведен синтетично като безводен кофеин. Фармакологичният ефект е еднакъв при еднаква доза.
Различава се контекстът. Растителните извлеци носят малки количества съпътстващи вещества, например хлорогенни киселини от зелено кафе или танини от чай, и внасят собствен вкус, около който производителите трябва да изградят рецептата за аромат. Синтетичният кофеин е неутрален бял прах с горчив вкус и много точно, възпроизводимо съдържание, което улеснява точното етикетиране.
Етикети с надпис „кофеин от екстракт от зелено кафе“ или „гуарана“ сочат растителен източник, докато „кофеин“ или „безводен кофеин“ сочи изолираното вещество. Нито едното е автоматично по-меко или по-силно от другото; значение има обявената стойност в милиграми.
Кофеиновите пауčове и венците ви
Кофеиновият пауč лежи на същото място като никотиновия пауč, така че механичното и химическото натоварване върху венечната линия е сравнимо, дори без никотин. Натиск, сухота и киселинността на аромати и регулатори на киселинността могат да причинят бяло, леко чувствително петно в точката на контакт. Това локално дразнене отшумява в рамките на няколко дни в повечето случаи, ако мястото се остави на спокойствие.
Съществува една разлика между двата типа продукти: никотинът стеснява кръвоносните съдове и намалява кръвотока към венечната тъкан, докато кофеинът не действа по този начин върху венечната тъкан.
Сухите бели пауčове отделят съдържанието си по-бавно от влажните формати. Подробна информация и съвети за грижа са събрани в нашата статия за снюса и венците. Постоянна болка, кървене или рана, която не отшумява, изисква посещение при зъболекар, а не форум.
Третират ли се кофеиновите пауčове като никотиновите в Европа?
Националните правила за пауč продукти се различават в цяла Европа, и кофеиновият пауč не попада автоматично под същите правила като никотиновия пауč. Продуктите, съдържащи никотин, попадат под националните тютюневи и никотинови разпоредби, които няколко държави промениха през последните години. Пауč, чиято единствена активна съставка е кофеин, се оценява различно, като подробностите зависят от държавата на покупка и на доставка.
Тъй като картината се променя според пазара, проверете актуалното национално положение, преди да поръчате или пътувате с пауč продукти. Нашият справочник по държави за ограниченията за никотинови пауčове в ЕС и подробната статия за правния статут на снюса в Германия излагат колко много правилата могат да се различават. За въпроси относно конкретна поръчка, нашият екип по обслужване на клиенти може да помогне чрез линка за контакт в долния колонтитул на сайта.
Източници: EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies, Scientific Opinion on the safety of caffeine, EFSA Journal 2015; EFSA topic page on caffeine; Drake C. et al., "Caffeine Effects on Sleep Taken 0, 3, or 6 Hours before Going to Bed", Journal of Clinical Sleep Medicine, 2013; Juliano L. M. и Griffiths R. R., "A critical review of caffeine withdrawal", Psychopharmacology, 2004.
