Satura rādītājs
- Cik nikotīna ir cigaretē: trīs skaitļi ›
- Kāpēc nikotīna vērtība uz cigarešu paciņas neatbilst faktiski uzņemtajam daudzumam ›
- Nikotīna daudzums cigaretē pēc stipruma un zīmola ›
- Cik nikotīna ir cigarešu paciņā? ›
- Nikotīns cigaretē salīdzinājumā ar snus, nikotīna spilventiņiem un e-cigaretēm ›
- Ko cigaretes nikotīns dara organismā ›
- Cik ilgi cigaretes nikotīns saglabājas organismā ›
- Vai cigaretē esošais nikotīns ir kaitīgā daļa? ›
- Nikotīns cigaretē: kopsavilkums ›
- Biežāk uzdotie jautājumi par nikotīnu cigaretēs ›
- Avoti ›
Cik nikotīna ir cigaretē? Vienas cigaretes tabakā vidēji ir aptuveni 10–12 mg nikotīna. Atkarībā no zīmola un tabakas maisījuma šis daudzums svārstās aptuveni no 8 līdz 20 mg. Smēķētāja organisms uzņem tikai nelielu daļu no šī daudzuma: vidēji aptuveni 1 mg no vienas cigaretes, parasti no 0,5 līdz 2 mg. Uz cigarešu paciņām norādītā vērtība, parasti 0,5–1,0 mg, ir trešais skaitlis. Šo vērtību mēra smēķēšanas iekārta. Tā neraksturo ne tabaku, ne smēķētāja faktiski uzņemto daudzumu.
Tālāk ir paskaidrots, no kurienes rodas šie trīs skaitļi. Tāpat cigaretes ir salīdzinātas ar snus, nikotīna spilventiņiem un citiem nikotīna produktiem, un ir aprakstīts, kas notiek ar nikotīnu organismā.
Cik nikotīna ir cigaretē: trīs skaitļi
Jautājums „cik nikotīna ir cigaretē“ var attiekties uz trim dažādām vērtībām. Daudzas atbildes internetā ir pretrunā viena otrai, jo tajās šīs vērtības tiek sajauktas.
| Vērtība | Tipiskais daudzums vienā cigaretē | Ko šī vērtība raksturo |
|---|---|---|
| Nikotīns tabakā | 8–20 mg (vidēji aptuveni 10–12 mg) | Kopējais nikotīna daudzums nesadegušajā tabakā |
| Nikotīna iznākums (ISO iekārtas vērtība) | 0,5–1,0 mg | Nikotīns dūmos, ko savāc standartizēta smēķēšanas iekārta |
| Smēķētāja uzņemtais nikotīns | aptuveni 1 mg (0,5–2 mg) | Nikotīns, kas nonāk asinsritē |
Lielākā daļa tabakā esošā nikotīna nekad nesasniedz smēķētāju. Daļa nikotīna sadeg. Cita daļa paliek filtrā un izsmēķī. Liela daļa atstāj cigareti kā blakusplūsmas dūmi. Blakusplūsmas dūmi ir dūmi, kas paceļas no cigaretes degošā gala starp diviem ievilcieniem. Labi zināmā pētījumā Benowitz un Jacob (1984) izmērīja, ka no vienas cigaretes vidēji tiek uzņemts aptuveni 1 mg nikotīna. Uzņemtais daudzums starp smēķētājiem ievērojami atšķīrās.
Kāpēc nikotīna vērtība uz cigarešu paciņas neatbilst faktiski uzņemtajam daudzumam
Nikotīna iznākumu mēra ar starptautisko standarta metodi ISO 4387. Iekārta veic 35 ml ievilcienu. Katrs ievilciens ilgst 2 sekundes, un iekārta to atkārto ik pēc 60 sekundēm. Iekārta turpina, līdz cigarete sasniedz noteiktu garumu. Iekārta neaizsedz mazās ventilācijas atveres filtrā un nemaina ievilcienu stiprumu.
Īsti smēķētāji rīkojas citādi. Daudzi smēķētāji ievelk dziļāk un biežāk. Viņu pirksti vai lūpas bieži aizsedz ventilācijas atveres filtrā. Šo iemeslu dēļ faktiski uzņemtais nikotīna daudzums var būt divas līdz trīs reizes lielāks par ISO vērtību (Benowitz & Henningfield, 2013). Pētnieki šo uzvedību sauc par kompensējošo smēķēšanu.
Kompensējošā smēķēšana arī izskaidro, kāpēc „vieglās“ cigaretes nenodrošināja mazāku nikotīna devu. Daudzi smēķētāji, kuri pārgāja uz vieglajām cigaretēm, pielāgoja savus smēķēšanas paradumus. Rezultātā viņi uzņēma līdzīgu nikotīna daudzumu kā iepriekš. Tāpēc Eiropas Savienība vairs neatļauj uz cigarešu paciņām lietot tādus apzīmējumus kā „light“, „mild“ vai „low tar“. Daudzās citās valstīs ir līdzīgi noteikumi. Šie produkti joprojām pastāv, taču ražotāji tagad izmanto krāsu nosaukumus, piemēram, Gold, Blue vai Silver.
Eiropas Savienībā Tabakas izstrādājumu direktīva (2014/40/EU) nosaka maksimālās vērtības cigaretes dūmiem: 1 mg nikotīna, 10 mg darvas un 10 mg oglekļa monoksīda vienā cigaretē. Kopš 2016. gada šie skaitļi ES vairs netiek norādīti uz paciņām, jo tie smēķētājiem radīja maldīgu priekšstatu par faktiski uzņemto daudzumu. Noteikumi ārpus ES atšķiras atkarībā no valsts.
Nikotīna daudzums cigaretē pēc stipruma un zīmola
Likumā noteiktās robežas ietvaros parasto cigarešu nikotīna iznākums ir aptuveni no 0,2 līdz 1,0 mg. Tālāk tabulā ir norādītas tipiskās deklarētās vērtības. Precīzās vērtības ir atkarīgas no tabakas maisījuma un pārdošanas valsts. Konkrētam produktam uzticams avots ir ražotāja aktuālā deklarācija.
| Stipruma kategorija | Piemēri | Tipiskais nikotīna iznākums (ISO) | Tipiskais darvas iznākums (ISO) |
|---|---|---|---|
| Pilnas garšas (sarkanās) | Marlboro Red, Lucky Strike Red, Winston Classic | 0,8 mg | 10 mg |
| Vidēji stipras (zelta, zilās) | Marlboro Gold, Camel Blue | 0,5–0,7 mg | 6–8 mg |
| Zema iznākuma (sudraba, baltās) | Lielo zīmolu sudraba un baltās versijas | 0,2–0,4 mg | 2–5 mg |
| Pašu tītas cigaretes | Cigaretes no tinamās tabakas | Standarta vērtības nav | Standarta vērtības nav |
Pašu tītām cigaretēm nikotīna daudzums vienā cigaretē ir atkarīgs no tabakas daudzuma, filtra lietošanas un smēķēšanas paradumiem. Pašu tīta cigarete bez filtra bieži nodrošina vairāk nikotīna un vairāk darvas nekā rūpnieciski ražota cigarete ar filtru.
Cik nikotīna ir cigarešu paciņā?
20 cigarešu paciņas tabakā ir aptuveni 200–240 mg nikotīna. Cilvēks, kurš izsmēķē visu paciņu, kopā uzņem aptuveni 20 mg nikotīna, pamatojoties uz vidējo vērtību 1 mg uz cigareti. Smagi smēķētāji, kuri ievelk dziļi, no vienas paciņas var uzņemt 30–40 mg.
Šie skaitļi ir svarīgi, salīdzinot ar citiem nikotīna produktiem. Uz nikotīna spilventiņu kārbiņas ir norādīts kopējais nikotīna daudzums vienā spilventiņā. Uz cigarešu paciņas, turpretī, ir norādīta iekārtas vērtība vai nav norādīta nekāda vērtība. Šie divi skaitļi neraksturo vienu un to pašu.
Nikotīns cigaretē salīdzinājumā ar snus, nikotīna spilventiņiem un e-cigaretēm
Cigaretes nav vienīgais nikotīna avots. Tālāk tabulā ir salīdzināts izplatītu nikotīna produktu nikotīna saturs, tipiski uzņemtais daudzums un uzņemšanas veids.
| Produkts | Nikotīna saturs | Tipiski uzņemtais daudzums | Lietošanas ilgums | Uzņemšanas veids |
|---|---|---|---|---|
| Cigarete | 8–20 mg (tabakā) | aptuveni 1 mg (0,5–2 mg) | 5–10 minūtes | Plaušas (dūmi) |
| Zviedru snus, parastā stipruma | aptuveni 8 mg 1 g porcijā | aptuveni 1–3 mg | 30–60 minūtes | Mutes gļotāda |
| Nikotīna spilventiņš | 1–30 mg vienā spilventiņā | ļoti atkarīgs no stipruma | 20–45 minūtes | Mutes gļotāda |
| E-cigarete | līdz 20 mg/ml ES | ļoti atšķiras | atšķiras | Plaušas (aerosols) |
| Nikotīna košļājamā gumija | 2–4 mg vienā gabaliņā | aptuveni 1–2 mg | 20–30 minūtes | Mutes gļotāda |
| Nikotīna plāksteris | 7–21 mg 16–24 stundās | tuvu deklarētajai devai | 16–24 stundas | Āda |
Svarīgas ir divas atšķirības. Pirmkārt, organisms no snus un spilventiņiem uzņem lielāku nikotīna daļu nekā no cigaretes. Tāpēc uz kārbiņas norādītais nikotīna saturs nav tieši salīdzināms ar cigaretes tabakā esošo daudzumu. Otrkārt, uzņemšanas ātrums ļoti atšķiras. Kad cilvēks ieelpo dūmus, nikotīns sasniedz smadzenes 10–20 sekunžu laikā. Caur mutes gļotādu uzņemšana ilgst vairākas minūtes, un nikotīna līmenis asinīs paaugstinās lēnāk.
Spilventiņa stiprums būtiski ietekmē devu. LMU Klinikum Munich pētījumā tika konstatēts, ka spilventiņi ar 30 mg nikotīna radīja augstāku nikotīna līmeni asinīs nekā viena cigarete (Mallock-Ohnesorg et al., 2024). Rakstā par snus blakusparādībām šis pētījums ir aprakstīts sīkāk. Detalizēts abu produktu veidu salīdzinājums ir pieejams mūsu rakstā snus pret cigareti.
Ko cigaretes nikotīns dara organismā
Nikotīns ir tabakas auga (Nicotiana tabacum) dabiska viela. Organismā nikotīns saistās ar receptoriem, kurus sauc par nikotīna acetilholīna receptoriem. Šie receptori parasti reaģē uz acetilholīnu – signālvielu, ko organisms ražo pats.
- Smadzenēs: Aktivizētie receptori izraisa dopamīna un citu signālvielu izdalīšanos. Dopamīna izdalīšanās smadzeņu atalgojuma sistēmā ir galvenais iemesls, kāpēc nikotīns izraisa atkarību.
- Sirdī un asinsvados: Uz īsu brīdi paātrinās sirdsdarbība un paaugstinās asinsspiediens. Sīkie ādas asinsvadi sašaurinās.
- Regulāri lietojot: Smadzenes veido papildu receptorus, un esošie receptori kļūst mazāk jutīgi. Šo procesu sauc par toleranci. Pirmā cigarete bieži izraisa reiboni vai sliktu dūšu. Pēc dažām regulāras lietošanas dienām šīs reakcijas parasti izzūd.
Ātrā nonākšana organismā caur plaušām palielina atkarības potenciālu. Jo ātrāk viela sasniedz smadzenes, jo stiprāka kļūst saikne starp darbību un iedarbību (Benowitz, 2010). Vairāk informācijas par spilventiņu nikotīna iedarbību ir pieejams mūsu rakstā par snus iedarbību.
Cik ilgi cigaretes nikotīns saglabājas organismā
Lielāko daļu nikotīna sadala aknas, galvenokārt ar enzīmu CYP2A6. Nikotīna eliminācijas pusperiods ir aptuveni 2 stundas. Tas nozīmē, ka pēc pēdējās cigaretes nikotīna līmenis asinīs ik pēc 2 stundām samazinās uz pusi. Galvenais nikotīna sadalīšanās produkts ir kotinīns. Kotinīna eliminācijas pusperiods ir aptuveni 16 stundas (Hukkanen, Jacob & Benowitz, 2005). Tāpēc medicīniskajos testos parasti mēra kotinīnu, nevis nikotīnu.
| Testa materiāls | Retas lietošanas gadījumā | Regulāras lietošanas gadījumā |
|---|---|---|
| Asinis (kotinīns) | līdz 3–4 dienām | līdz 7–10 dienām |
| Urīns (kotinīns) | līdz 3–4 dienām | līdz 2–3 nedēļām |
| Siekalas (kotinīns) | līdz 1–4 dienām | līdz 7 dienām |
| Mati | līdz 90 dienām | līdz 90 dienām |
Sadalīšanās ātrums katram cilvēkam ir atšķirīgs. Enzīma CYP2A6 ģenētisko variantu dēļ daži cilvēki nikotīnu metabolizē ātri, bet citi – lēni. Vidēji sievietes nikotīnu sadala ātrāk nekā vīrieši. Kontracepcijas tabletes sadalīšanos paātrina vēl vairāk (Benowitz et al., 2006). Īsais nikotīna eliminācijas pusperiods arī izskaidro, kāpēc daudzi smēķētāji pēc vienas vai divām stundām vēlas nākamo cigareti.
Vai cigaretē esošais nikotīns ir kaitīgā daļa?
Nikotīns nav nekaitīgs. Nikotīns izraisa atkarību, paātrina sirdsdarbību un paaugstina asinsspiedienu. Nikotīns ir kaitīgs arī jauniešiem, jo viņu smadzenes vēl attīstās, kā arī grūtniecības laikā.
Tomēr nikotīns nav galvenais ar smēķēšanu saistīto smago slimību cēlonis. Vēzi, HOPS un lielāko daļu sirds un asinsvadu bojājumu izraisa vielas, kas veidojas, degot tabakai: darva, oglekļa monoksīds un tūkstošiem citu ķīmisko vielu. Daudzas no šīm ķīmiskajām vielām izraisa vēzi. Royal College of Physicians (2016) secina, ka smēķēšanas radītais kaitējums gandrīz pilnībā rodas no dūmiem. Nikotīns ir viela, kuras dēļ cilvēki turpina smēķēt.
Tāpēc produkti bez degšanas, piemēram, nikotīna spilventiņi, nav bez riska. Tomēr tajos nav vielu, kas veidojas dūmos. Rakstā kas ir snus ir paskaidrots, kā tiek ražoti snus un spilventiņi bez tabakas un ko tie satur.
Nikotīns cigaretē: kopsavilkums
- Vienas cigaretes tabakā ir aptuveni 8–20 mg nikotīna, vidēji aptuveni 10–12 mg.
- Smēķētājs no vienas cigaretes uzņem aptuveni 1 mg nikotīna, parasti no 0,5 līdz 2 mg.
- ISO vērtība 0,5–1,0 mg ir iekārtas vērtība. Tā novērtē faktiski uzņemto daudzumu par zemu.
- 20 cigarešu paciņas tabakā ir aptuveni 200 mg nikotīna. Smēķētājs no šī daudzuma uzņem aptuveni 20 mg.
- Nikotīna eliminācijas pusperiods ir aptuveni 2 stundas. Tā sadalīšanās produkts kotinīns ir nosakāms vairākas dienas.
Salīdzinot nikotīna produktus, ir vērts pievērst uzmanību stiprumam vienā spilventiņā. Mūsu nikotīna spilventiņu klāsts ir sakārtots pēc stipruma – no vieglajiem spilventiņiem un vidēja stipruma līdz stiprajiem spilventiņiem. Nikotīna kalkulators palīdz atrast piemērotu stiprumu.
Biežāk uzdotie jautājumi par nikotīnu cigaretēs
Cik nikotīna ir Marlboro cigaretē?
Marlboro Red deklarētais ISO iznākums ir aptuveni 0,8 mg nikotīna. Marlboro Gold – aptuveni 0,5–0,6 mg. Pašā tabakā ir aptuveni 10–12 mg nikotīna vienā cigaretē. Smēķētājs vidēji uzņem aptuveni 1 mg. Precīzais daudzums ir atkarīgs no tā, cik dziļi un cik bieži smēķētājs ievelk.
Kurā cigaretē ir visvairāk nikotīna?
Augstākās deklarētās vērtības ir cigaretēm bez filtra un pilnas garšas cigaretēm, piemēram, Marlboro Red vai Lucky Strike Red. Šīs vērtības ir tuvu ES maksimālajai robežai 1 mg. Pašu tītas cigaretes bez filtra var nodrošināt vēl vairāk nikotīna, jo tām nav filtra un standarta tabakas daudzuma.
Cik cigaretēm atbilst viens nikotīna spilventiņš?
Vispārēju atbildi sniegt nav iespējams, jo spilventiņu stiprums ļoti atšķiras. Pamatojoties uz uzņemto daudzumu, vidēja stipruma spilventiņš ar 6–10 mg nikotīna nodrošina aptuveni tikpat daudz nikotīna kā viena līdz divas cigaretes. Stiprie spilventiņi ar 20 mg vai vairāk var nodrošināt vairāk nikotīna nekā viena cigarete. Nikotīns no spilventiņa nonāk asinīs lēnāk un ilgākā laikā.
Vai snus ir vairāk nikotīna nekā cigaretē?
Parastā zviedru snus porcijā ir aptuveni 8 mg nikotīna. Tas ir mazāk nekā nikotīns vienas cigaretes tabakā. Tomēr organisms no snus uzņem lielāku nikotīna daļu. Tāpēc uzņemtais daudzums, aptuveni 1–3 mg, ir līdzīgs daudzumam no vienas cigaretes vai nedaudz lielāks. Uzņemšana notiek lēnāk un ilgst 30–60 minūtes.
Kāda nikotīna deva ir letāla?
Daudzus gadus mācību grāmatās tika norādīts, ka letālā deva pieaugušajiem ir 60 mg. Šis skaitlis cēlies no 19. gadsimta eksperimentiem ar sevi. Saskaņā ar Mayer (2014) pārskatu letālā perorālā deva pieaugušajiem ir daudz lielāka – aptuveni 500–1000 mg. Nikotīna produkti tomēr jāglabā bērniem nepieejamā vietā, jo bērnu var saindēt daudz mazāki daudzumi.
Avoti
- Benowitz, N. L., & Jacob, P. (1984). Daily intake of nicotine during cigarette smoking. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 35(4), 499–504.
- Benowitz, N. L. (2010). Nicotine addiction. New England Journal of Medicine, 362(24), 2295–2303.
- Benowitz, N. L., & Henningfield, J. E. (2013). Reducing the nicotine content to make cigarettes less addictive. Tobacco Control, 22(Suppl 1), i14–i17.
- Benowitz, N. L., et al. (2006). Female sex and oral contraceptive use accelerate nicotine metabolism. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 79(5), 480–488.
- Hukkanen, J., Jacob, P., & Benowitz, N. L. (2005). Metabolism and disposition kinetics of nicotine. Pharmacological Reviews, 57(1), 79–115.
- Mallock-Ohnesorg, N., et al. (2024). Small pouches, but high nicotine doses: nicotine delivery and acute effects after use of tobacco-free nicotine pouches. Frontiers in Pharmacology, 15, 1392027. frontiersin.org
- Mayer, B. (2014). How much nicotine kills a human? Tracing back the generally accepted lethal dose to dubious self-experiments in the nineteenth century. Archives of Toxicology, 88(1), 5–7.
- Royal College of Physicians. (2016). Nicotine without smoke: Tobacco harm reduction. London: RCP. rcp.ac.uk
Par šo rakstu. Šajā rakstā ir sniegta vispārīga informācija, un tas nav medicīnisks padoms. Nikotīns ir atkarību izraisoša viela. Nikotīna spilventiņi nav zāles un netiek pārdoti kā līdzeklis smēķēšanas vai nikotīna lietošanas atmešanai. Ja vēlaties pārtraukt nikotīna lietošanu vai jums ir veselības traucējumi, lūdzu, konsultējieties ar ārstu, farmaceitu vai valsts smēķēšanas atmešanas dienestu. Pārdošana tikai pieaugušajiem no 18 gadu vecuma.
