Kofeino maišeliai: kas juose yra ir kuo jie skiriasi

Didžioji dauguma kofeino maišelių visai nesudaro tabako ir nikotino: veiklioji medžiaga yra kofeinas, papildomai naudojami kvapiosios medžiagos, saldikliai ir augalinio pluošto užpildas. Maišelis dedamas tarp lūpos ir dantenos, todėl dalis kofeino patenka pro burnos gleivinę, o ne pro skrandį. Vokietijos ir Skandinavijos parduotuvėse tie patys produktai vadinami koffein snus arba energy snus, todėl ant to paties skardinės vienetu gali būti keli pavadinimai.

Ar kofeino maišeliai yra kenksmingi?

Sveikiems suaugusiesiems kofeino kiekis viename maišelyje yra gerokai mažesnis už ribas, kurias Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) laiko nekeliančiomis pavojaus. Savo moksliniame vertinime dėl kofeino saugumo EFSA nustatė, kad iki 200 mg vienkartinės dozės ir iki 400 mg paros dozės sveikiems suaugusiesiems saugumo problemų nekelia. Viename maišelyje yra tik dalis paros normos, o dažniausiai gerokai mažiau ir už vienkartinės dozės ribą.

Svarbiausias rodiklis yra visos per dieną suvartojamos kofeino sumos, o ne vien maišelio kiekis. Filtruota kava, espresas, kola, juoda arbata, energetiniai gėrimai, treniruočių papildai ir kofeino tabletės visi prisideda prie tos pačios bendros sumos. Žmonės, kurie jau geria kelis puodelius kavos, greičiau pasiekia įvertintas ribas, nei tikisi.

Kofeinas taip pat veikia žmones labai skirtingai. Jautrumas priklauso nuo genetikos, kūno svorio, įprasto vartojimo ir vaistų. Suaugusieji, kenčiantys nuo širdies aritmijos, aukšto kraujospūdžio, skydliaukės sutrikimų, nerimo sutrikimų ar lėtinių miego problemų, taip pat vartojantys receptinius vaistus, dėl kofeino vartojimo turėtų pasitarti su gydytoju, o ne remtis bendromis skaičiais.

Kofeino maišelių šalutinis poveikis

Šalutinis poveikis yra įprastas kofeino poveikis, papildomai prisidedant vietiniam dirginimui nuo paties maišelio. Kofeinas blokuoja adenozino receptorius smegenyse, todėl didesnės dozės gali sukelti neramumą, greitesnį širdies plakimą, rankų drebėjimą, prakaitavimą ir nervingą, išsiblaškiusį jausmą.

• Miegas tampa trumpesnis ir lengvesnis, jei kofeino vartojama vėlai dieną, nes jo pusinės eliminacijos laikas sveikiems suaugusiesiems yra maždaug nuo trijų iki šešių valandų. Drake ir kolegos 2013 m. žurnale Journal of Clinical Sleep Medicine parodė, kad 400 mg kofeino vis dar trikdė miegą, kai buvo vartojami šešios valandos prieš miegą.
• Skrandis reaguoja jautresniems žmonėms, nes kofeinas skatina skrandžio rūgšties gamybą ir gali sukelti diskomfortą ar rėmenį.
• Reguliariai vartojantys asmenys, staiga nutraukę vartojimą, gali patirti galvos skausmą, nuovargį ir dirglumą. Juliano ir Griffiths šį abstinencijos modelį aprašė 2004 m. apžvalgoje žurnale Psychopharmacology.
• Burna toje vietoje, kur guli maišelis, gali pasidaryti sausa, o kvapiųjų medžiagų bei saldiklių rūgštingumas kartais sukelia dilgčiojimą ar deginimo pojūtį sąlyčio taške.

Jei produkte, be kofeino, yra ir nikotino, prisideda ir su nikotinu susijęs poveikis. Pykinimas, galvos svaigimas ir žagsėjimas yra tipiški nepripratusiems vartotojams ir plačiau aptariami mūsų apžvalgoje apie snus šalutinį poveikį.

Kiek kofeino yra kofeino maišelyje?

Gamintojai nurodo kofeino kiekį viename maišelyje ant skardinės, ir dažniausiai skaičiai svyruoja nuo maždaug 30 iki 100 mg. Teisiškai nustatyto standartinio stiprumo nėra, todėl dvi skardinės su tuo pačiu skoniu gali gerokai skirtis. Vienintelis patikimas skaičius yra tas, kuris atspausdintas ant produkto.

Kadangi dalis kofeino absorbuojama per burnos gleivinę, poveikis pajuntamas greičiau nei geriant kavos puodelį, kuriam pirmiausia reikia praeiti per skrandį. Kiek iš deklaruoto kiekio iš tikrųjų išsiskiria, priklauso nuo seilių tekėjimo ir nuo to, kiek laiko maišelis laikomas vietoje. Deklaruotas kiekis yra maksimalus turinys, o ne garantuota absorbuota dozė.

Kai kuriose skardinėse taip pat nurodomi papildai, tokie kaip vitaminas B6, vitaminas B12 ar taurinas. Jie nekeičia kofeino skaičiaus ir yra produkto skonio bei rinkodaros dalis.

Kofeino maišeliai be nikotino

Dauguma kofeino maišelių visiškai neturi nei nikotino, nei tabako, ir būtent dėl to daugelis žmonių jų ieško. Maišelio medžiaga ir formatas yra identiški nikotino maišeliui, tačiau veiklioji medžiaga yra kofeinas.

Mūsų asortimente kofeino prekių ženklai yra Denssi, LEWA, Pura ir RAVE. Juos rasite kartu kofeino snus kolekcijoje, o platesniame snus be nikotino pasirinkime taip pat yra grynai kvapiųjų medžiagų pagrindu pagamintų maišelių be kofeino ir be nikotino.

Vienas dalykas reikalauja atidumo skaitant etiketes: keli energingo įvaizdžio produktai turi ir kofeino, ir nikotino. Be nikotino reiškia, kad sudėties sąraše nikotino nėra ir skardinėje deklaruojama 0 mg. Mūsų straipsnis apie be tabako ir be nikotino alternatyvas maišeliams plačiau paaiškina kategorijas.

Energy snus, kofeino maišeliai ir nikotino maišeliai

Šie trys pavadinimai persidengia, ir tik sudėties sąrašas patikimai juos atskiria. „Energy snus“ vartojamas dviem skirtingais būdais: kofeino maišeliams ir nikotino maišeliams su energetinio gėrimo skoniu. Šis žodis nurodo skonį ir rinkodarą, o ne automatiškai kofeino kiekį.

Norint palyginti pačias medžiagas, mūsų straipsnyje apie snus ir nikotino maišelius aprašoma, kuo skiriasi tabako pagrindu pagaminti ir be tabako produktai, o visas nikotino maišelių asortimentas parodo, kas siūloma nikotino srityje.

Kofeino maišeliai palyginti su kava ir energetiniais gėrimais

Kofeino molekulė visose trijose yra ta pati; skiriasi kiekis vienoje porcijoje, absorbcijos greitis ir visa kita, kas su tuo susiję. Maišelis pateikia kofeiną be skysčio, cukraus ar gėrimo rūgšties, ir jį galima naudoti ten, kur puodelis būtų nepraktiškas.

Kava atneša polifenolių ir skrudinimo aromatų, energetiniai gėrimai dažniausiai atneša cukraus ar saldiklių bei taurino ir vitaminų, o maišelis atneša kvapiąsias medžiagas ir saldiklius kietame nešiklyje. Nė vienas iš jų nepakeičia miego. Kofeinas nepašalina nuovargio. Jis tik atideda momentą, kai žmogus jį pajunta.

Ar kofeino maišeliuose yra cukraus ar kalorijų?

Praktiškai jokio cukraus ir praktiškai jokių kalorijų. Didžiąją maišelio dalį sudaro augalinis pluoštas, dažniausiai celiuliozė ar kitas maistui tinkamas užpildas, kartu su nedideliu kiekiu kvapiųjų medžiagų, saldikliu ir pačiu kofeinu. Kadangi maišelis lieka burnoje ir nėra nuryjamas, į organizmą patenka tik ištirpusi dalis.

Dažniausiai naudojami saldikliai yra sukralozė, acesulfamas K, steviolio glikozidai ir cukraus alkoholiai, pavyzdžiui, ksilitolis. Cukraus alkoholiai turi nedidelę energetinę vertę, tačiau kiekiuose, naudojamuose viename maišelyje, šis indėlis yra nereikšmingas. Produktai, į kuriuos pridėta rūgštingumą reguliuojančių medžiagų, tokių kaip citrinos ar obuolių rūgštis, turi ryškesnį skonį, kuris kartais painiojamas su cukraus kiekiu.

Jei atidžiai sekate vartojimą, mitybos informacija ant skardinės yra vienintelis tikslus šaltinis, nes receptai skiriasi tarp prekių ženklų.

Natūralus ir sintetinis kofeinas maišeliuose

Chemiškai jie identiški, ir organizmas negali jų atskirti. Kofeinas yra 1,3,7-trimetilksantinas, nesvarbu, ar jis buvo išgautas iš žaliųjų kavos pupelių, guaranos sėklų ar arbatžolių, ar pagamintas sintetiniu būdu kaip bevandenis kofeinas. Farmakologinis poveikis ta pačia doze yra vienodas.

Skiriasi kontekstas. Augaliniai ekstraktai turi nedidelius kiekius lydinčių medžiagų, pavyzdžiui, chlorogeninių rūgščių iš žaliosios kavos ar taninų iš arbatos, ir jie atneša savo skonį, kurį gamintojai turi apeiti kurdami kvapiųjų medžiagų receptą. Sintetinis kofeinas yra neutrali balta milteliai su kartaus skonio ir labai tikslus, atkuriamas kiekis, dėl to lengviau tiksliai nurodyti etiketėje.

Etiketės, kuriose rašoma „kofeinas iš žaliosios kavos ekstrakto“ arba „guarana“, nurodo augalinį šaltinį, o „kofeinas“ ar „bevandenis kofeinas“ - izoliuotą medžiagą. Nė vienas iš jų automatiškai nėra švelnesnis ar stipresnis; svarbiausia yra deklaruotas miligramų skaičius.

Kofeino maišeliai ir jūsų dantenos

Kofeino maišelis dedamas toje pačioje vietoje kaip ir nikotino maišelis, todėl mechaninė ir cheminė apkrova dantenų linijai yra panaši, net ir be nikotino. Spaudimas, sausumas ir kvapiųjų medžiagų bei rūgštingumą reguliuojančių medžiagų rūgštingumas gali sukelti baltą, šiek tiek jautrų taškelį sąlyčio vietoje. Šis vietinis dirginimas daugeliu atvejų praeina per kelias dienas, jei tą vietą paliekate ramybėje.

Tarp šių dviejų produktų tipų yra vienas skirtumas: nikotinas susiaurina kraujagysles ir sumažina kraujo tekėjimą į dantenų audinį, o kofeinas taip nepaveikia dantenų audinio.

Sausi balti maišeliai savo turinį išskiria lėčiau nei drėgni formatai. Išsamesnė informacija ir priežiūros patarimai surinkti mūsų straipsnyje apie snus ir dantenas. Nuolatinis skausmas, kraujavimas ar nepraeinanti žaizdelė - tai priežastis kreiptis pas odontologą, o ne ieškoti atsakymų forume.

Ar kofeino maišeliai Europoje traktuojami taip pat kaip nikotino maišeliai?

Nacionalinės maišelių produktų taisyklės Europoje skiriasi, ir kofeino maišelis automatiškai nepatenka po tomis pačiomis taisyklėmis kaip nikotino maišelis. Produktams, kuriuose yra nikotino, taikomos nacionalinės tabako ir nikotino nuostatos, kurias kelios šalys pastaraisiais metais pakeitė. Maišelis, kurio vienintelė veiklioji medžiaga yra kofeinas, vertinamas kitaip, ir detalės priklauso nuo pirkimo ir pristatymo šalies.

Kadangi padėtis skiriasi priklausomai nuo rinkos, prieš užsakydami ar keliaudami su maišelių produktais patikrinkite dabartinę nacionalinę padėtį. Mūsų šalių apžvalgoje apie nikotino maišelių ribas ES ir išsamiame straipsnyje apie snus teisinę padėtį Vokietijoje paaiškinama, kaip smarkiai gali skirtis taisyklės. Dėl klausimų apie konkretų užsakymą mūsų klientų aptarnavimo komanda gali padėti per kontaktų nuorodą svetainės apačioje.

Šaltiniai: EFSA Dietinių produktų, mitybos ir alergijų komisija, Scientific Opinion on the safety of caffeine, EFSA Journal 2015; EFSA temos puslapis apie kofeiną; Drake C. ir kt., „Caffeine Effects on Sleep Taken 0, 3, or 6 Hours before Going to Bed“, Journal of Clinical Sleep Medicine, 2013; Juliano L. M. ir Griffiths R. R., „A critical review of caffeine withdrawal“, Psychopharmacology, 2004.